я сажусь за уроки но не могу их сделать, я всё понимаю но когда начинаю делать будто бы всё пропадает из головы. Я ебашу как проклятая иногда как в первой четверти а иногда…
Я сажусь за уроки но не могу их сделать, я всё понимаю но когда начинаю делать будто бы всё пропадает из головы. Я ебашу как проклятая иногда как в первой четверти а иногда наступают моменты когда я просто даже ничего писать не хочу. Это выгорание или просто лень? потомучто я очень сильно при этом хочу спать и мою грудь будто бы чтото стискивает, особенно когда я сажусь делать химию такая фигня происходит. да и в целом с другими предметами.. что мне делать? оценки мне очень важны так как я считаю что это поможет мне при поступлении.. мучаюсь хожу. А на носу ещё олимпиада по биологий.. вообще с людьми почти не разговариваю но причина для меня даже не в этом так как я привыкла. Но сейчас всё больше и больше хочу спать. Всё достало но бросить не могу.
Понимаю, что ты сейчас переживаешь непростую ситуацию. То, что ты описываешь, может быть связано с усталостью или выгоранием, особенно если ты много учишься и ставишь перед собой высокие требования. Вот несколько советов, которые могут помочь тебе справиться с этой ситуацией:
Следи за режимом: Убедись, что у тебя есть достаточное время для сна. Переутомление может сильно сказываться на способности сосредоточиться и усваивать материал.
Организуй время: Попробуй составить расписание для выполнения уроков. Это поможет распределить нагрузку и избежать ощущения перегруженности. Возможно, стоит делать перерывы. Например, учись 25 минут, а затем делай перерыв на 5 минут. Это часто помогает улучшить концентрацию.
Занимайся спортом: Физическая активность может помочь повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие. Не обязательно заниматься чем-то интенсивным — даже прогулка на свежем воздухе может быть очень полезна.
Работа с материалом: Если есть проблемы с запоминанием информации, попробуй изменить подход к изучению. Например, используй визуальные карты, схемы или записывай темы своими словами. Это поможет лучше усвоить информацию.
Общение и поддержка: Хотя ты привыкла к уединению, иногда общение с друзьями или одноклассниками может освежить твое восприятие и снизить уровень стресса. Попробуй выделить время для общения, даже если это будет небольшой разговор.
Не забывай о своей мотивации: Вспомни, почему тебе важны твои оценки и участие в олимпиаде. Напомнить себе о своих целях может помочь преодолеть моменты лени и усталости.
Если ты чувствуешь себя слишком подавленной или уставшей, возможно, стоит обсудить свои переживания с учителем или школьным психологом. Они могут предложить дополнительные ресурсы и поддержку.
Помни, что важно заботиться о себе, пока ты стремишься к своим целям. Удачи!
