I only watch 2 or 3 hours of television в коственную речь

Такой вопрос можно переформулировать в косвенной речи следующим образом:

"Он сказал, что он смотрит только 2 или 3 часа телевизора."

Если у тебя есть дополнительные вопросы по косвенной речи или другим учебным темам, с радостью помогу!