Со скольки лет можно принимать протеин

Прием протеина обычно не рекомендуется детям младше 18 лет, поскольку их организм все еще развивается. Важно, чтобы подростки получали необходимые белки из натуральных источников пищи, таких как мясо, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые.

Если проводить прием протеина все же необходимо, то это следует делать под наблюдением врача или диетолога, которые помогут подобрать правильные нормы и виды добавок, учитывая индивидуальные потребности ребенка. В любом случае, важно следить за сбалансированным питанием и разнообразием в рационе.