СОБЛЮДЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ. Режим дня может отличаться в различных детских оздоровительных лагерях. Однако все режимные моменты должны обязательно соответствовать СанПиН. Санитарные…

СОБЛЮДЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ. Режим дня может отличаться в различных детских оздоровительных лагерях. Однако все режимные моменты должны обязательно соответствовать СанПиН. Санитарные правила и нормы описывают обязательные требования к режиму дня: • продолжительность ночного сна должна составлять не менее 9 часов, для детей от 7 до 10 лет – не менее 10 часов, • продолжительность дневного сна (отдыха) - не менее 1,5 часа; • питание детей не менее 5 раз (завтрак, обед, полдник, ужин, второй ужин); • утренняя зарядка не менее 15 минут на открытом воздухе (в дождливую погоду в хорошо проветриваемом помещении); • утренний подъем детей проводится не ранее 8 часов; • проведение спортивных мероприятий; • проведение культурно-массовых мероприятий; • проведение гигиенических, оздоровительных и закаливающих (водных, воздушных) процедур; • предоставление свободного времени. Рассмотрим основные режимные моменты в детском оздоровительном лагере и роль вожатых в их организации. Принятый режим дня должен быть дифференцированным в зависимости от возраста детей. В зависимости от метеорологических условий в режим дня могут быть внесены изменения. В июне, июле месяце допускается более позднее укладывание детей и более поздний подъем. Подъем. Некоторые дети очень трудно поднимаются утром, поэтому желательно начинать будить их раньше, чтобы к общему подъему они успели проснуться и не чувствовали себя не такими как все. Подъем в отряде можно организовать с помощью музыки, что часто способствует хорошему настроению в течение всего дня. Никогда нельзя кричать на детей или отчитывать их перед другими (и даже наедине) за поздний подъем. Полезно вспомнить, как мама или близкий вам человек, поднимает вас, какие при этом говорит слова, и проблем с подъемом станет меньше. Зарядка. Занимайтесь зарядкой вместе с детьми. Личным примером убеждайте в ее необходимости. Зарядку обычно проводят через 15-30 минут после подъема. Физические упражнения должны соответствовать возрасту детей, состоянию их здоровья, уровню физического развития. У врача в лагере необходимо получить информацию о состоянии здоровья детей, есть ли дети с ограничением физической нагрузки. Утренняя гимнастика проводится ежедневно в течение 10—15 мин на открытом воздухе, а в дождливую погоду — в хорошо проветренном помещении. Зарядку по необходимости, следует проводить по подгруппам в зависимости от состояния здоровья детей и их физического развития. В процессе выполнения упражнений рекомендуется использовать музыкальное сопровождение. Организация питания. Посещайте столовую коллективно, если нет других правил. Старайтесь начинать и заканчивать прием пищи одновременно. Не забудьте о детях, которым что-либо противопоказано; сделайте им замену продуктов. Обращайте внимание на качество еды! Помните, что от вас зависит нормальное состояние детских желудков. Следите, чтобы дети не были голодными. Не забудьте оставить стол чистым. Тихий час. Дайте возможность детям отдохнуть и способствуйте этому. Время отдыха составляет полтора-два часа. Малышей уложите спать. Подросткам дайте возможность почитать, поразмышлять про себя. Заведите правило: в тихий час — никаких разговоров, хождений, однажды разрешенное хождение становится впоследствии чаще всего правилом. Свободное время. Оно должно быть организовано. Каждый ребенок должен иметь время для занятия любимым делом, для размышлений в тишине. Если ребенок не может организовать свое свободное время, воспитатель (вожатый) должен позаботиться об этом, помочь ему. Самообслуживание. Будьте примером в самообслуживании. Напоминайте детям о том, что по утрам необходимо чистить зубы и умываться, а перед каждым приемом пищи мыть руки; что вечером, перед сном, необходимо мыть ноги и всегда ходить чистым и опрятным. Проверяйте чистоту постели детей. Старайтесь приучать их пользоваться только личными средствами гигиены, обратив особенное внимание на расчески. Отбой. Готовить детей ко сну начинайте заранее, так как у них часто именно после отбоя возникает потребность совершать все гигиенические процедуры. Выполнив их, стремитесь вовремя уложить детей в постель с первого же дня, независимо от возраста. Проверьте, все ли дети на своих местах. Нет ли у кого-нибудь неотложных вопросов к воспитателю (вожатому). Перед отбоем проводите тихие игры, старайтесь не возбуждать фантазии детей. Малышам расскажите сказку с добрым концом; детям среднего возраста — приключенческую историю (с продолжением); подросткам — историю о любви. Почитайте стихи, спойте, сыграйте на гитаре. Будьте спокойны, но требовательны. Перед своим сном убедитесь, что все дети на местах и все дети спят. Никогда не оставляйте детей одних, рассчитывая, что они уже спят. Банный день. Чтобы он прошел организованно, следуйте таким рекомендациям: • соберите белье, просчитайте; принимайте белье у детей в каждой палате отдельно; • попросите старших ребят сдать белье, привезти чистое и заправить постели; • проследите за санитарной обработкой ногтей. Малышам помогите сами; • проверьте наличие мыла, шампуня, мочалки, полотенца, нижнего сменного белья (у малышей), одежды по сезону, головного убора; • помогите в организации медицинского осмотра на педикулез; • ведите в баню детей по группам (в зависимости от условий); • во время мытья в каждом отделении (у ребят и девочек) должен быть взрослый; • помогите промыть головы девочкам с длинными волосами; • организуйте помощников из старшего отряда для мытья малышей; • проверьте наличие ковриков в душевых; • расскажите детям о возможных неожиданностях, ожидающих их в бане (отключение холодной или горячей воды, скользкий пол, попадание мыла в глаза); • проверьте, что делают дети младшего и среднего возраста с использованным бельем. Помогите им. СОБЛЮДЕНИЕ ПРАВИЛ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ. Знание правил и требований личной гигиены обязательно для каждого культурного человека. Она включает в себя гигиену тела, уход за полостью рта и зубами, гигиену одежды и обуви и др. Вожатый, особенно в условиях загородного лагеря, должен контролировать этот процесс, грамотно выстраивать работу с детьми, проводить необходимые беседы. Можно придумать ритуалы для утренних и вечерних водных процедур. Для вожатого важно на личном примере демонстрировать культуру личной гигиены, следить за своим внешним видом. Рассмотрим основные правила личной гигиены. Одним из требований личной гигиены является уход за кожей. Полностью мыться следует не реже одного раза в неделю, а в некоторых случаях и чаще. Открытые части – лицо и шея – подвергаются большему загрязнению, поэтому их нужно мыть не менее двух раз в день (утром и вечером). Руки необходимо тщательно мыть с мылом как можно чаще и обязательно после посещения туалета, выполнения каких-либо грязных работ и перед едой. Очень важен правильный уход за ногтями и тщательное мытье подногтевых пространств щеткой с мылом. Ежедневно необходимо мыть ноги и своевременно менять носки, сушить и мыть обувь. Уход за волосами требует индивидуального подхода. Мыть по мере загрязнения. Девочкам с длинными волосами советуйте убирать волосы, предлагая разные варианты причесок. Можно устроить конкурс на самую оригинальную прическу, на самую универсальную прическу и пр. Обращайте внимание на то, чтобы у детей были индивидуальные средства по уходу за волосами, расческа, следите за тем, чтобы не носили чужие головные уборы во избежание педикулеза (появление вшей). Если же появляются первые признаки, отведите ребенка в медпункт. Правила личной гигиены по уходу за полостью рта предусматривают полоскание рта после каждого приема пищи, а также специальный уход за зубами. По времени чистка зубов должна занимать не менее 2-3 минут. Чистить зубы с пастой достаточно 2 раза в день. У ребенка должны быть индивидуальные средства: щетка, паста, зубная нить. К личной гигиене относятся также вопросы гигиены быта: поддержание чистоты в жилых помещениях, уход за одеждой, бельем, обувью и постельными принадлежностями, создание нормальных условий для сна и отдыха. Для предотвращения загрязнения жилых комнат и предупреждения заноса инфекции необходимо изолированно хранить верхнюю одежду, надевать по возвращении с улицы чистую (домашнюю) одежду и обувь. Следите, чтобы дети чаще меняли одежду и обувь, организовывайте чистые четверги и операции «Уют» регулярно. Уборка постели ежедневно, генеральная уборка – 1-2 раза в неделю. ЗАКАЛИВАЮЩИЕ ПРОЦЕДУРЫ. Закаливание – это повышение устойчивости организма человека к воздействию разнообразных природно-климатических факторов: тепла, холода, атмосферного давления, солнечной радиации. При организации закаливания должны быть реализованы основные гигиенические принципы: постепенность, систематичность, комплексность и учет индивидуальных особенностей ребенка. Проведение всех видов закаливания должно быть по возможности дозированным. При организации закаливающих процедур необходимо учитывать рекомендации врачей, погодные условия, самочувствие детей. Воздушные ванны рекомендуется начинать при температуре воздуха не ниже 18 °C. Продолжительность первых процедур не более 15 - 20 минут. Прием воздушных ванн рекомендуется сочетать с ходьбой, подвижными играми, физическими упражнениями, общественно полезным трудом. Солнечные ванны назначаются детям после приема воздушных ванн, которые проводятся в первой половине дня до 11 часов или после 16 часов на пляже, на площадках, защищенных от ветра, спустя час-полтора после еды, при температуре воздуха не ниже 25 °C. Солнечные ванны следует начинать с 5 минут, постепенно увеличивая процедуру до 30 - 50 минут. Не допускается прием солнечных ванн без головных уборов. Ответственный за данный вид деятельности – медработник. СМЕНА ВИДОВ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ – целесообразное чередование индивидуальных, групповых и массовых форм работы с детьми в отряде, интеллектуально-познавательной и физической активности детей, отрядной, дружинной и общелагерной деятельности и т.д. ОРГАНИЗАЦИЯ КУПАНИЯ В ВОДОЕМЕ с соблюдением соответствующих требований Минимума по охране жизни и здоровья детей. Купание детей в открытых водоемах рекомендуется проводить в солнечные и безветренные дни, при температуре воздуха не ниже +23 °C и температуре воды не ниже +20 °C. Рекомендуемая продолжительность непрерывного пребывания в воде в первые дни 2 - 5 минут с постепенным увеличением до 10 - 15 минут. Купание сразу после приема пищи (менее 30 минут) не рекомендуется. При организации купания детей присутствие медицинского работника обязательно. Купание детей осуществляется в специально отведенных и оборудованных местах. На берегу оборудуются навесы от солнца и устанавливаются кабины для переодевания и туалеты. ИГРОВЫЕ ТЕХНОЛОГИИ. К играм, которые в первую очередь направлены на сохранение и укрепление здоровья детей в лагере, относятся спортивные, подвижные, лечебно-оздоровительные и коррекционно-развивающие игры и др. Снижение двигательной активности у детей, наблюдаемая сегодня в связи с неконтролируемым влиянием гаджетов, ухудшает состояние детского организма. В результате повышается нервно-психическая и общая соматическая ослабленность, утомляемость, снижается работоспособность, возникают хронические заболевания. Лечебно-оздоровительный эффект игровых технологий проявляется в решении ими следующих задач: ✓ способствовать физическому развитию детей; ✓ способствовать укреплению здоровья; ✓ восстановление после интеллектуальной или пассивной деятельности; ✓ адаптации к физическим нагрузкам; ✓ совершенствование нервно-психической регуляции. Физический и психический компоненты оздоровительных игр тесно связаны друг с другом. Физический компонент предполагает реализацию потребности в движении, расход накопившейся энергии, совершенствование основных двигательных навыков (подвижные и спортивные игры) и укрепление различных групп мышц, тренировку, профилактику осанки (специальные оздоровительные игры). Психический компонент игр способствует развитию инициативности, самостоятельности, настойчивости; умению владеть собой, взаимодействовать с партнерами; тренировке процессов внимания; состояния психологического комфорта и т.д. Оздоровительные игры подразделяются на: • подвижные (малоподвижные, игры с большей подвижностью); • спортивные (с использованием инвентаря); • специальные оздоровительные игры – комплекс упражнений, направленных на профилактику, тренировку, совершенствование, коррекцию определенных физических недостатков. МЕРОПРИЯТИЯ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. В период разгара летней кампании наиболее актуальным вопросом является профилактика острых кишечных инфекций и пищевых отравлений. Общим для них является один и тот же механизм заражения, а именно: грязные руки, инфицированная вода, пища, в которых возбудители болезней быстро размножаются и накапливаются и благоприятная температура воздуха. Нередки случаи и распространения острых респираторных заболеваний. Лица, являющиеся носителями возбудителей инфекционных болезней, если они могут явиться источниками распространения инфекционных болезней, изолируют в медицинский пункт. Лица, общавшиеся с больным по эпидемическим показаниям, подлежат медицинскому наблюдению и экстренной профилактике. При некоторых инфекционных заболеваниях в отношении лиц, общавшихся с больным, применяется разобщение (карантин). Встречи детей с посетителями, в том числе с законными представителями детей проводятся в соответствии с установленным руководителем детского оздоровительного лагеря распорядком дня. Не допускается пребывание на территории детского оздоровительного лагеря посетителей, в том числе законных представителей детей вне специально установленных мест. Чтобы избежать риска заболеваний детей необходимо тщательно соблюдать требования санитарных норм и правил. Кроме того, необходимо организовывать различные формы работы с детьми соответствующей тематики, например: • Организация пресс-центра для объявлений по режиму лагерной жизни с включением гигиенических советов; • Викторины (Брейн-ринг) на тему здорового образа жизни; • Открытые дискуссии в формате ток-шоу по вопросам профилактической медицины; • Обеспечение выпуска стеной печати (лозунги, призывы, афиши, санитарные бюллетени, санитарные газеты); • Оформление уголка здоровья, включающего всю информацию о мероприятиях по медико-гигиеническому обучению и воспитанию в лагере; • Организация цикловых занятий в отряде, в программу которых необходимо включить тематику, способствующую формированию установок на здоровый образ жизни и привитию практических навыков по оказанию само-и взаимопомощи при неотложных состояниях в походе, при купании, у костра; • Проведение конкурса на лучший отряд по санитарному состоянию корпуса; Брейн-ринг «Будь здоров» Цель мероприятия: Формирование у детей грамотного представления о здоровье, механизмах его поддержания, а также выработка необходимых навыков и умений по ведению здорового образа жизни. Место проведения: Актовый зал/отрядное место. Целевая аудитория: Дети старшего возраста. Ход мероприятия: 1. В соревнование по «Брейн-рингу» принимают участие 2 и более команд, в каждой команде не более 6 человек; 2. Перед началом соревнования каждая команда выбирает капитана и придумывает название; 3. Соревнование состоит из нескольких вопросных раундов; 4. Для поиска ответа командам отводится строго определенное время: 1 минута на 1 вопрос; 5. По окончанию времени участники сдают бланки с письменным ответом жюри; 6. За каждый правильный ответ команда получает по 1 баллу; 7. После того, как все команды сдали бланки ответов, ведущий оглашает правильные ответы на каждый вопрос прошедшего раунда; 8. Подсчет баллов ведет жюри; 9. Объявление победителей делает один из членов жюри. Содержание каждого раунда: 1 раунд 1) Сколько граммов овощей и фруктов должен содержать ежедневный рацион? (400-500 грамм или 5 порций); 2) Среди многих худеющих распространен миф, что, если пропустить этот прием пищи похудение пойдет быстрее. А вот врачи с этим в корне не согласны. О каком приеме пищи речь? (ужин); 3) Это соединение может избыточно накапливаться в организме человека при чрезмерном употреблении животных жиров и жареной пищи (холестерин); 4) Данный вид соли является наиболее предпочтительным для приготовления блюд, так как позволяет снизить риск развития ряда заболеваний, в том числе кретинизма у детей (йодированная соль). 2 раунд 1) Физические активности=физические упражнения? (неверно; к физическим активностям относятся любые виды активностей, в том числе игра с детьми, уборка по дому, поход в магазин); 2) Рекомендуется ежедневно посвящать 30 минут физическим активностям средней интенсивности. Какие именно активности будут к этому относиться? (быстрая ходьба, танцы, работа по дому и хозяйству, игры во дворе и с детьми и др.); 3) Составьте общий план упражнений для утренней зарядки (упражнения главное начинать с постепенным вовлечением дополнительных групп мышц: начиная с головы, далее пояс верхних конечностей, туловище, пояс нижних конечностей). 3 раунд 1) Сахарным диабетом первого типа болеют преимущественно взрослые (неверно; развитию сахарного диабета первого типа преимущественно подвержены дети); 2) Продемонстрируйте наиболее частые признаки инсульта (невозможность поднять обе руки выше уровня плеч; человек не может улыбнуться; невозможность разборчиво произнести свое имя; опущен один из уголков рта); 3) Данный уровень артериального давления является верхней границей нормы (140/90 мм рт.ст.). 4 раунд 1) Болезненное влечение или пристрастие к веществам, употребляемым различными способами с целью добиться одурманивающего состояния или снять боль называется… (наркомания); 2) По каким признакам можно распознать, что человек принимает наркотики? (невнятность речи, замедленность, сильно расширенные или сильно суженные зрачки, изменение цвета кожи, агрессия, злоба, порезы и синяки, следы от уколов); 3) В связи с какой зависимостью кожа приобретает сероватый вид, становится обезвоженной, выглядит изможденно. Вследствие утраты эластичности увеличивается количество мимических морщин, возникают другие негативные последствия. (курение); 4) В связи с чем содержащийся в алкогольных напитках этанол, он же этиловый спирт, оказывает огромное негативное влияние на мозг подростка? (в подростковом возрасте мозг находится на стадии структурных и функциональных изменении, поэтому особенно уязвим для влияния химических веществ). 5 раунд 1) Физическая активность - это для людей «в расцвете лет». В моем возрасте мне не стоит об этом беспокоиться. Это неправда. Активный образ жизни с раннего возраста может способствовать профилактике многих болезней, регулярные движения и активность могут также способствовать выявлению нарушений функций и боли, связанной с этими состояниями. Важно то, что физическая активность полезна в любом возрасте и начинать регулярные занятия никогда не поздно; 2) Фруктовые свежевыжатые соки так же полезны, как и плоды и они прекрасная составляющая любого завтрака. Это неправда. В соках практически не содержится ценной клетчатки, а концентрация витаминов и минералов заметно падает. Именно поэтому предпочтение лучше отдать свежим плодам. А употребление свежевыжатых соков на голодный желудок способствует повышенному выделению соляной кислоты желудков, что в будущем может негативно сказаться на деятельности желудочно-кишечного тракта; 3) В России наркотики делятся на легкие и тяжелые. Это неправда. Наркотиков, как и сигарет легких не бывает. Это различие встречается как в разговорной речи, а также в законодательстве некоторых стран. В медицине вообще нет разделения наркотиков на легкие и тяжелые. Человеку, покурившему раз-другой марихуану, или приняв таблетку экстази начинает казаться, что в этом и нет ничего плохого. Но психологическая зависимость начинает развиваться уже с однократного приема, со временем перетекая в более тяжелые состояния; 4) Сигарета помогает расслабиться. Это неправда. На самом деле курильщиков успокаивает дыхательная гимнастика, которая происходит во время вдыхания никотина. Никотин- самое вредное вещество из 4000 веществ, находящихся в дыме, и он не обладает никаким успокаивающим действием; 5) Вечерние тренировки мешают сну. Это неправда. Физическая нагрузка перед сном запустит метаболические процессы в организме, так что у вас получится расслабиться даже быстрее и качественнее, чем обычно. Кроме того, вы же не собираетесь отправиться в постель сразу после тренировки. Пока вы принимаете душ и готовитесь ко сну, организм успеет перейти в более спокойный режим. Оборудование и технические средства: Мультимедийное оборудование. Реквизит: Бланки «Ответы» и «Счетная таблица», секундомер, ручки. Результат: Приобретение опыта коллективного мышления, развивает быстроту реакции, позволяет проверить свои знания в рамках заявленной темы и продемонстрировать уровень Задание: предложи сценарный план праздника «День здоровья» в лагере с учетом всех видов оздоровительных мероприятий, рассмотренных выше (НЕ конспект, а только план, т.е. список мероприятий и активностей, которые будут объединены одной целью).