Практическая работа « Определение пульса и подсчёт числа сердечных сокращений» Цель работы: определить зависимость частоты пульса от физических нагрузок. Оборудование: часы с секундной стрелкой. 2. Научиться прощупывать пульс на лучевой кости около кисти. В тех местах, где крупные артерии лежат близко к поверхности тела, например на внутренней стороне запястья, висках, по бокам шеи), прощупываются ритмические колебания стенок артерий - пульс. Каждый удар пульса соответствует одному сердечному сокращению, поэтому путём подсчёта частоты пульса можно определить частоту сердечных сокращений. Заполните таблицу Одинаковых ответов не может быть! Число пульсовых ударов в одну минуту При покое После 10 приседаний После бега на месте 1 мин Через 3-5 мин после бега В положении сидя В положении стоя 4. Сравните и объясните результаты наблюдений (как изменился пульс и почему). 5. Оцените полученные результаты. Их можно считать хорошими, если после 10 приседаний частота сердечных сокращений увеличивается менее чем на 1/3 от частоты в состоянии покоя и нормализуется не позже 3 мин после окончания физической нагрузки. 6. Сформулируйте вывод о зависимости частоты пульса от физических нагрузок. Что является причиной учащения пульса?
Заполнение таблицы
| Состояние | Число пульсовых ударов в минуту |
|---|---|
| При покое | |
| После 10 приседаний | |
| После бега на месте 1 мин | |
| Через 3-5 мин после бега | |
| В положении сидя | |
| В положении стоя |
4. Сравнение и объяснение результатов наблюдений
При анализе полученных наблюдений можно отметить, что частота пульса в состоянии покоя будет наименьшей, и это связано с тем, что сердечно-сосудистая система находится в состоянии низкой активности. После выполнения физических упражнений, таких как 10 приседаний или бег на месте, пульс возрастает, что является нормальной реакцией организма на физическую нагрузку. Увеличение частоты пульса связано с тем, что сердце ускоряет свою работу для обеспечения организма кислородом и удалением углекислого газа из тканей.
После нагрузки, в зависимости от уровня физической подготовки, частота пульса должна постепенно снижаться и нормализоваться в течение 3-5 минут. Если пульс не возвращается в норму, это может свидетельствовать о недостаточной физической подготовленности или о наличии проблем со здоровьем.
5. Оценка полученных результатов
Полученные результаты можно считать хорошими, если после выполнения 10 приседаний частота сердечных сокращений увеличивается менее чем на 1/3 от частоты в состоянии покоя и нормализуется не позже чем через 3 минуты после окончания физической нагрузки. Это свидетельствует о адекватной реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку и хорошей физической подготовленности.
6. Вывод о зависимости частоты пульса от физических нагрузок
Частота пульса зависит от уровня физической активности. При выполнении физических упражнений, организм требует больше кислорода, и сердце начинает работать быстрее для удовлетворения этой потребности. Причинами учащения пульса являются:
- Увеличение потребности тканей в кислороде и питательных веществах во время физической активности.
- Активация симпатической нервной системы, что приводит к повышению частоты сердечных сокращений.
- Увеличение продукции адреналина во время стресса и нагрузок.
Таким образом, реакция сердечно-сосудистой системы на физические нагрузки является нормальной физиологической адаптацией.
