как лучше нести груз справа или левой рукой без отдыха или нести его в правой руке потом отдыхать и снова нести в той же руке? Кратко пожалуйста

Лучше нести груз чередуя руки, если это возможно. Это позволит избежать перенапряжения и усталости одной руки, что способствует более равномерному распределению нагрузки и снижению риска травм. Если нет возможности чередовать, то лучше делать перерывы, чтобы дать руке отдохнуть.