Определение пульса и числа сердечных сокращений в покое и после дозированных физических нагрузок у человека» Цель: выработать навык подсчета пульса в разных условиях. Оборудование: секундомер. Ход работы 1. Пальцами правой руки нащупайте пульс у основания кисти левой руки, напротив большого пальца. В определение пульса лежит пальпаторный метод. Он заключается в прощупывании и подсчёте пульсовых волн. Обычно принято определять пульс на лучевой артерии у основания большого пальца. В состоянии покоя пульс можно считать в течении 10-15-30 и 60 секундных интервалов. После физической нагрузки пульс считают 10 секундными интервалами. 2. Сосчитайте число ударов пульса. 3. Данные занесите в таблицу. 4. Сделайте 10 приседаний или отжиманий. Сосчитайте пульс. 5. Данные занесите в таблицу. Физическое состояние Пульс 1 2 3 Среднее Состояние покоя сидя Состояние покоя стоя После физической нагрузки 6. Оценка результатов. Частота пульса в возрасте 15-20 лет в норме составляет 60-90 ударов в минуту. В положении лёжа пульс в среднем на 10 ударов в минуту меньше, чем в положении стоя. У женщин пульс на 7-10 ударов в минуту чаще, чем у мужчин того же возраста. Частота пульса во время работы в пределах 100- 130 ударов в минуту свидетельствует о небольшой интенсивности нагрузки. Частота 130-150 ударов в минуту характеризует нагрузку средней интенсивности. Частота 150-170 ударов в минуту характеризует нагрузку выше средней интенсивности. Частота 170-200 ударов в минуту свойственна предельной нагрузке. 7. Дайте определение следующим терминам: Гипотония Гипертония - Вывод (объясните изменение пульса):
Определение пульса и числа сердечных сокращений в покое и после дозированных физических нагрузок является важным аспектом для оценки состояния сердечно-сосудистой системы.
Цель
Выработать навык подсчета пульса в различных условиях.
Оборудование
- Секундомер.
Ход работы
Определение пульса в состоянии покоя:
- Пальцами правой руки нащупайте пульс у основания кисти левой руки, напротив большого пальца.
- Используйте пальпаторный метод: прощупывайте и считайте пульсовые волны. Обычно пульс определяют на лучевой артерии.
- Для оценки в состоянии покоя пульс можно считать в течение 10, 15, 30 и 60 секунд, а затем умножить на соответствующий коэффициент для получения частоты в ударах в минуту.
Считывание числа ударов пульса:
- Запишите полученные данные.
Занесение данных в таблицу:
- Примерно так:
Физическое состояние Пульс Состояние покоя сидя Состояние покоя стоя После физической нагрузки Физическая нагрузка:
- Выполните 10 приседаний или отжиманий.
- Сразу после нагрузки вновь посчитайте пульс в течение 10 секунд и запишите данные.
Занесение данных в таблицу:
- Подсчитайте среднематематическое значение пульса в различных состояниях.
Оценка результатов:
- Частота пульса для возрастной группы 15-20 лет в норме составляет 60-90 ударов в минуту.
- В положении лёжа пульс, как правило, на 10 ударов в минуту ниже, чем в стоящем положении.
- У женщин пульс может быть на 7-10 ударов в минуту больше, чем у мужчин того же возраста.
- Чаще всего частота пульса при физической активности на уровне 100-130 ударов в минуту говорит о низкой интенсивности, 130-150 о средней, 150-170 о высокой, а 170-200 о предельной нагрузке.
Определения
Гипотония: это состояние, характеризующееся пониженным артериальным давлением, часто ниже 90/60 мм рт. ст. Оно может вызывать усталость, головокружение и общее недомогание.
Гипертония: это состояние, при котором наблюдается повышенное артериальное давление, обычно выше 140/90 мм рт. ст. Она может привести к различным сердечно-сосудистым заболеваниям и требует контроля и возможного лечения.
Вывод
Изменение пульса во время физической нагрузки связано с увеличением потребности организма в кислороде и питательных веществах. Сердце начинает работать активно, чтобы обеспечить выполнения этих потребностей, что отражается в повышении частоты сердечных сокращений.
Эти практические навыки и теоретические знания помогут вам лучше понять, как физическая активность влияет на организм и сердечно-сосудистую систему. Удачи в изучении!
