Бегуну жарко, несколько тяжелеют ноги особенно бедра, при дыхании не хватает воздуха на вдохе, исчезла легкость, трудно удерживать темп, скорость сохраняется напряжением воли. ЧСС сразу после бега 27-29, через 1 мин 23-26 ударов за 10 с.

Похоже, у вас возникли моменты утомления при беге. Возможно, ваше тело испытывает физическое напряжение, которое затрудняет дыхание и делает ноги тяжелыми. Частота сердечных сокращений (ЧСС) после бега может быть повышена, что свидетельствует о интенсивной физической активности. Вам может помочь регулярная тренировка, чтобы улучшить выносливость и уменьшить ощущение утомления при беге.