ответ

Привет! Давай разберемся с этой задачей вместе.

Похоже, тебе нужно определить, какие упражнения помогают развивать быстроту.

Варианты ответов связаны с различными тренировками:

1. Ходьба, бег и ходьба по лестнице в темпе.
2. Упражнения с отягощениями, например, жим лежа, метание гранат, кросс.

Из логики следует, что для развития скоростных качеств больше подходит первый вариант — ходьба, бег и ходьба по лестнице в темпе, так как включают скоростные движения.

Если у тебя возникнут еще вопросы, чувствуешь себя свободно спрашивать!