9 класс Практическая работа №9 «Определение пульса и числа сердечных сокращений в покое и после дозированных физических нагрузок у человека» Цель работы: научиться подсчитывать…
9 класс Практическая работа №9 «Определение пульса и числа сердечных сокращений в покое и после дозированных физических нагрузок у человека» Цель работы: научиться подсчитывать пульс и определять частоту сокращений сердца, делать выводы об особенностях его работы в разных условиях. Оборудование: часы с секундной стрелкой или секундомер, инструктивная карточка. Ход работы: *Предварительные пояснения Для чего измеряют частоту сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя и после дозиро-ванной нагрузки? На большом статистическом материале выясне-но, что уздоровых подростков (после 10-20 приседаний) ЧСС возрас-тает на 1/3 по сравнению с состоянием покоя и нормализуется спус-тя 2-3 мин после окончания работы. Зная эти данные, можно проверить состояние своей сердечно-сосудистой системы. 1. Изучите расположение точек на теле для прощупывания пульса на артериях. Аорта и артерии характеризуются прочностью, эластичностью и упругостью. При выталкивании крови из желудочков сердца в стенках артерий возникает волна, которая распространяется вдоль сосудов и прощупывается как толчок. Каждый толчок соответствует одному сердечному сокращению. Используя рисунок, найдите у себя некоторые артерии, которые лежат близко к поверхности кожи: височную - на боковой поверхности головы; сонную - по обе стороны от дыхательного горла; плечевую - пульс прощупывается в локтевой ямке, внутри от сухожилия двуглавой мышцы; • лучевую - вниз по лучевой стороне предплечья (пульс прощупывается на запястье со стороны ладони по направлению к большому пальцу). 2. Прощупывание пульса на поверхности лучевой кости 3. Изучение деятельности сердца до и после физических нагрузок сидя Приготовьте секундомер/часы. Сядьте на стул, посидите несколько секунд, нащупывая пульс на запястье, начните подсчёт ударов за одну минуту (в положении сидя). Встаньте, сделайте тот же подсчёт (в положении стоя). Сделайте 10-20 приседаний в среднем ритме. Быстро сядьте на стул и подсчитайте число пульсовых ударов. Отдохните несколько минут. Результаты занесите в таблицу: Число пульсовых ударов в минуту (замеры) ЧСС в покое ЧСС после нагрузки 2 Среднее После 10 После 20 Среднее стоя лежа значение приседаний приседаний значение 4. Проведите оценку результатов Пояснение: Результаты хорошие, если среднее значение ЧСС после при-седаний повысилась на /: или меньше от результатов ЧСС в покое; если наполовину - результаты средние, а если больше, чем наполови-ну - результаты неудовлетворительные. Частота пульса после приседаний нормализуется спустя 2-3 минуты. (Частота пульса в возрасте 13-18 лет в норме составляет 60-90 ударов в минуту, см. таблицу 2). Возраст человека до 1 года до 5 лет до 10 лет до 20 лет 20-55 лет 55-60 лет ЧСС - число сердечных сокращений в минуту 120-140 100 90-95 65-75 65-80 80-85 65-70 лет 90-95 5. Сделайте ВЫВОД, дополнительно ответив на вопросы: Какие изменения в работе собственного сердца вы ощущали в состоянии покоя и при нагрузке? Почему после физической нагрузки частота пульса увеличилась?Выполни практическую работу и запиши результаты.
Практическая работа №9 «Определение пульса и числа сердечных сокращений в покое и после дозированных физических нагрузок у человека» - это замечательный способ понять, как функционирует сердечно-сосудистая система и как физиологические процессы меняются в зависимости от уровня физической активности.
Цель работы
Вашей целью является научиться измерять частоту сердечных сокращений (ЧСС) как в состоянии покоя, так и после физической нагрузки, а также делать выводы о состоянии сердечно-сосудистой системы.
Предварительные пояснения
Измерение частоты сердечных сокращений позволяет оценить состояние сердца и реакцию организма на физические нагрузки. Обычно, у здоровых подростков ЧСС увеличивается на треть после выполнения 10-20 приседаний, и возвращается к исходному уровню через 2-3 минуты. Эти данные помогут вам понять, как ваше тело реагирует на физическую активность.
Ход работы
Изучение точек для прощупывания пульса:
- Височная артерия — на боковой поверхности головы.
- Сонная артерия — по обе стороны от дыхательного горла.
- Плечевая артерия — в локтевой ямке.
- Лучевая артерия — на запястье.
Измерение пульса на лучевой артерии:
- Нащупайте пульс на запястье с помощью указательного и среднего пальца, не надавливая слишком сильно.
Изучение деятельности сердца:
- Сядьте, расслабьтесь, нащупайте пульс и считайте удары за одну минуту (в положении сидя).
- Встаньте и повторите измерение пульса.
- Выполните 10-20 приседаний в среднем ритме.
- Быстро сядьте и снова подсчитайте удары пульса.
- Запишите результаты в таблицу.
| Положение | ЧСС (ударов в минуту) |
|---|---|
| В покое (сидя) | |
| В покое (стоя) | |
| После 10 приседаний | |
| После 20 приседаний |
- Оценка результатов:
- Если среднее значение ЧСС после приседаний повысилось на 1/3 или меньше от ЧСС в покое - это хорошие результаты.
- Если увеличение на половину - результаты средние.
- Если увеличение превышает половину - результаты неудовлетворительные.
ВЫВОД
Подумайте о своих ощущениях. Какие изменения вы заметили в работе сердца в состоянии покоя и при нагрузке? Например, может быть, вы почувствовали, что сердце бьётся быстрее после физической активности. Это связано с тем, что ваше тело требует больше кислорода и энергии во время нагрузки, что и приводит к увеличению Частоты сердечных сокращений.
Помните, что нормальная частота пульса для людей в возрасте 13-18 лет составляет 60-90 ударов в минуту. Оцените свои результаты и определите, соответствуют ли они этим нормам.
Выполните работу, запишите результаты и сделайте необходимые выводы о состоянии своего здоровья и сердечно-сосудистой системы!
