Браток, у меня тут ситуации следующие произошли: На фотосессии, до того курьёза с группой, я предложил одноклассницам вместе сфотографироваться, они не захотели, сказали мол может другие захотят. А тут мол нам не нравиться фотографироваться. Затем через некоторое время они встали и сфоткались там, где не хотели, мне все же удалось с ними сфоткаться. Однако, с другими ребятами они охотнее фотографировались... Потом через несколько недель у нас была дискотека в школе: девочки сначала спрашивали: кто пойдет? С кем мы будем танцевать? Я рядом с ними танцевал, а они ко мне спиной, даже не смотрели, так в кружке узком танцевали. Ну что, пошёл я оттуда туда где другие танцевали, из младших классов, и потом со мной танцевали и повторяли мои танцы, и даже звездой дискотеки назвали. Меня вот что волнует, опиши подробно как быть самодостаточным, вроде понимаю что они мне не нужны, ну нихотят и нехотят, а всё равно на душе паршиво, как успокоиться напиши подробно, а то вот это не приятно когда с тобой (на отъебись) подобным образом обращаются

Понимаю, что в таких ситуациях может быть сложно и неудобно. Давай поговорим о том, как стать более самодостаточным и уверенным в себе. 1. **Понимание своих чувств**: В первую очередь, важно осознать, что испытывать обиду и недовольство — это нормально. Ты не одинок в своих чувствах, и многие люди проходят через подобные ситуации. Позволь себе чувствовать, что тебе грустно или обидно, но также постарайся не зацикливаться на этих эмоциях. 2. **Фокус на себе**: Сосредоточься на своих увлечениях и хобби. Занятия, которые приносят тебе удовольствие, помогут поднять настроение и улучшить общее самочувствие. Это может быть спорт, искусство, музыка или даже учеба. То, что делает тебя счастливым, станет источником уверенности в себе. 3. **Найди свою компанию**: Общение с людьми, которые разделяют твои интересы и ценности, сильно влияет на наше самочувствие. Найди друзей или знакомых, с которыми тебе комфортно, и не стесняйся проводить с ними время. 4. **Работа над уверенностью**: Практикуйся в уверенном поведении, например, разговаривай с людьми, знакомься с новыми людьми в различных обстановках. Каждое небольшое взаимодействие будет повышать твою уверенность. 5. **Позитивный саморазговор**: Будь внимателен к тому, что ты говоришь сам себе. Попробуй заменить негативные мысли на позитивные. Напоминай себе о своих успехах и качествах, которые тебе нравятся. 6. **Учись отпущению**: Понять, что не всем понравишься, — важный шаг к самодостаточности. Люди имеют разные предпочтения и мнения. Не позволяй мнениям других определять твою ценность. Ты уникален, и у тебя есть свое место в этом мире. 7. **Практика благодарности**: В конце дня подумай о том, за что ты благодарен. Это может быть что-то простое, как поддержка друзей или достижение на учебе. Это помогает сконцентрироваться на позитиве и снизить негативные эмоции. 8. **Рефлексия**: Найди время подумать о своих переживаниях. Если есть возможность, веди дневник, в котором сможешь записывать свои мысли и чувства. Это поможет выделить основные моменты и разобраться в своих эмоциях. Постепенно внедряя эти практики в свою жизнь, ты сможешь почувствовать себя более уверенно и самодостаточно. Важно помнить, что принятие себя — это процесс, и в нем нет ничего плохого, если иногда возникают трудности. Удачи тебе, и знай, что твои чувства важны!