Сколько можно скинуть,если питаться на 600 калорий

Снижение веса зависит от множества факторов, включая первоначальный вес, уровень физической активности, возраст, пол и метаболизм. В общем, чтобы снизить вес, нужно создать дефицит калорий — т.е. потреблять меньше калорий, чем организм тратит. Питание на 600 калорий в день является крайне низкокалорийным и может быть опасным для здоровья, если это не происходит под контролем врача или диетолога. Такой уровень калорийности обычно не подходит для длительного использования и может привести к недостатку питательных веществ, потере мышечной массы, снижению обмена веществ и другим проблемам со здоровьем. При нормальной потере веса здоровым считается ориентироваться на 0,5-1 кг в неделю. Для этого, как правило, создают дефицит в 500-1000 калорий в день. Если вы хотите установить безопасный и эффективный план снижения веса, рекомендуется обратиться к специалисту в области питания или врачом.