4

Для составления меню второго завтрака для семиклассницы Софии, используя данные из таблицы:

1. Выбор блюд:

   • Возможно выбрать:

     • Сырники с творогом (порция 100 г):

       • Белки: 11,0 г
       • Жиры: 11,6 г
       • Углеводы: 16,4 г
       • Энергетическая ценность: 207,4 ккал

     • Яблоко свежее:

       • Белки: 0,4 г
       • Жиры: 0,4 г
       • Углеводы: 11,8 г
       • Энергетическая ценность: 48,0 ккал

   Эти два блюда дают достаточное количество белков, жиров и углеводов для сбалансированного второго завтрака и общую энергетическую ценность: 207,4 + 48,0 = 255,4 ккал.

2. Питательность:

   • Питательность завтрака достаточно сбалансированная для поддержания энергии до обеда.

3. Жировой обмен:

   • Учитывая содержание жиров в сырниках, будет поддерживаться необходимый уровень липидов для нормального функционирования организма.

Такое меню подходит для школьницы на полдник и покрывает важные пищевые показатели.