рыба, морепродукты в питании человека

Из рыбы и морепродуктов человек получает множество питательных веществ, таких как белки, омега-3 жирные кислоты и витамин D. Они полезны для здоровья сердца, мозга и костей. Однако, важно следить за качеством рыбы и избегать излишнего потребления, особенно для беременных женщин и детей, из-за возможного содержания ртутных соединений.