5-7 сыныптарға оқушыларының ағзасы қалыпты жұмыс атқару үшін күніне қанша энергия қажет?

5-7 сынып оқушыларының ағзасы қалыпты жұмыс атқару үшін қажетті энергия мөлшері олардың жынысына, жасына, бойына, салмағына және физикалық белсенділік деңгейіне байланысты болады. Жалпы алғанда:

• 5-7 сынып оқушыларына (11-14 жас):
  • Ұл балалар үшін: күніне орта есеппен 2200-3000 калория
  • Қыз балалар үшін: күніне орта есеппен 1800-2400 калория

Бұл мөлшерлер жеке ерекшеліктер мен қажеттіліктерге байланысты өзгеруі мүмкін, сондықтан дұрыс тамақтану мен белсенділікті ескеру маңызды.