правда ли что подростки должны ежедневно получать 1300мг кальция

Да, это правда. Рекомендуемая суточная норма кальция для подростков (обычно в возрасте от 9 до 18 лет) составляет около 1300 мг. Кальций важен для формирования крепких костей и зубов, особенно в этот период быстрого роста. Поэтому важно, чтобы подростки получали достаточное количество кальция из пищи или добавок, если это необходимо. Источниками кальция могут быть молочные продукты, зелёные листовые овощи, орехи, семена и обогащённые продукты.