овощное рагу с курицей, расписать его по ингридиентам,написать калорийность каждого ингридиента, граммовки, а потом посчитать калорийность блюда в целом

Конечно! Вот простой рецепт овощного рагу с курицей, а также информация о ингредиентах, их калорийности и общая калорийность блюда.

Ингредиенты:

1. Куриное филе (200 г)

   • Калорийность: 165 ккал на 100 г
   • Калорийность за 200 г: 330 ккал

2. Картофель (150 г)

   • Калорийность: 77 ккал на 100 г
   • Калорийность за 150 г: 116 ккал

3. Морковь (100 г)

   • Калорийность: 41 ккал на 100 г
   • Калорийность за 100 г: 41 ккал

4. Цибуля репчатая (50 г)

   • Калорийность: 40 ккал на 100 г
   • Калорийность за 50 г: 20 ккал

5. Болгарский перец (100 г)

   • Калорийность: 31 ккал на 100 г
   • Калорийность за 100 г: 31 ккал

6. Кабачок (150 г)

   • Калорийность: 16 ккал на 100 г
   • Калорийность за 150 г: 24 ккал

7. Томатная паста (50 г)

   • Калорийность: 82 ккал на 100 г
   • Калорийность за 50 г: 41 ккал

8. Оливковое масло (1 ст. ложка, примерно 15 г)

   • Калорийность: 884 ккал на 100 г
   • Калорийность за 15 г: 132 ккал

Общая калорийность по ингредиентам:

• Куриное филе: 330 ккал
• Картофель: 116 ккал
• Морковь: 41 ккал
• Цибуля репчатая: 20 ккал
• Болгарский перец: 31 ккал
• Кабачок: 24 ккал
• Томатная паста: 41 ккал
• Оливковое масло: 132 ккал

Общая калорийность блюда:

330 + 116 + 41 + 20 + 31 + 24 + 41 + 132 = 735 ккал

Итак, общее количество калорий в овощном рагу с курицей составляет 735 ккал.