Задача Задача №2660342
А
А
распределите в правильном порядке: 1проработка мышц спины и поясницы. 2 проработка мышц шеи, кистей рук, локтевого, бедренного, голеностопного и коленного сустава. 3 построение на…
Запрос пользователя
Распределите в правильном порядке: 1проработка мышц спины и поясницы. 2 проработка мышц шеи, кистей рук, локтевого, бедренного, голеностопного и коленного сустава. 3 построение на расстоянии вытянутой руки. 4 восстановление дыхания после бега. 5 легкий бег.
Правильный порядок действий для подготовки к физической активности или восстановлению может выглядеть следующим образом:
- 3. Построение на расстоянии вытянутой руки.
- 2. Проработка мышц шеи, кистей рук, локтевого, бедренного, голеностопного и коленного сустава.
- 1. Проработка мышц спины и поясницы.
- 5. Легкий бег.
- 4. Восстановление дыхания после бега.
Такой порядок позволяет сначала наладить правильное положение, затем подготовить все необходимые мышечные группы и суставы, после чего провести саму физическую активность, завершив её восстановлением.
