Частные задачи к следующему упражнению: И.П. Стоя. Ноги на ширине плеч. Стопы параллельны. Колени слегка согнуты. Таз слегка «подкручен» вперед Руки вверху (с фитболами,…

На основе описанного вами упражнения с наклонами вправо и влево, можно выделить несколько целей, соответствующих вашему запросу. Давайте рассмотрим каждую из предложенных задач:

a. Адаптировать опорно-двигательный аппарат («разогреть» мышцы, связки и суставные элементы)
Это действительно соответствует начальной фазе выполнения упражнения, так как наклоны помогают размять мышцы, подготовить их к более интенсивным нагрузкам и улучшить гибкость суставов.

b. Развивать силу мышц брюшного пресса, спины, больших грудных мышц и наружных косых мышц живота
Также можно отметить, что при выполнении наклонов активно работают мышцы торса, особенно косые мышцы живота и мышцы спины, что способствует развитию силы этих групп.

c. Обеспечить оптимальную работу ЦНС для дальнейшей работы
Это тоже важный аспект, так как выполнение наклонов помогает улучшить координацию движений и способствует лучшей общему восприятию тела в пространстве, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на работе центральной нервной системы.

d. Развивать силу мышц плечевого пояса: дельтовидную мышцу, широчайшую мышцу спины, трехглавую мышцу плеча
При выполнении упражнения с использованием фитбалов или гантелей действительно включаются мышцы плечевого пояса, что способствует их укреплению.

В целом, все перечисленные задачи могут быть актуальны в контексте данного упражнения, но приоритет будет зависеть от конкретных целей тренировки на данном занятии.