Частные задачи к следующему упражнению: И.П. Стоя. Ноги на ширине плеч. Стопы параллельны. Колени слегка согнуты. Таз слегка «подкручен» вперед Руки вверху (с фитболами, гантелями). Наклоны вправо влево a. адаптировать опорно-двигательный аппарат («разогреть» мышцы»), связки и суставные элементы b. развивать силу мышц брюшного пресса, спины, больших грудных мышц и наружных косых мышц живота c. обеспечить оптимальную работу ЦНС для дальнейшей работы d. развивать силу мышц плечевого пояса: дельта видную мышцу, широчайшую мышцу спины, трехглавую мышцу плеча

На основе описанного вами упражнения с наклонами вправо и влево, можно выделить несколько целей, соответствующих вашему запросу. Давайте рассмотрим каждую из предложенных задач: a. **Адаптировать опорно-двигательный аппарат («разогреть» мышцы, связки и суставные элементы)** Это действительно соответствует начальной фазе выполнения упражнения, так как наклоны помогают размять мышцы, подготовить их к более интенсивным нагрузкам и улучшить гибкость суставов. b. **Развивать силу мышц брюшного пресса, спины, больших грудных мышц и наружных косых мышц живота** Также можно отметить, что при выполнении наклонов активно работают мышцы торса, особенно косые мышцы живота и мышцы спины, что способствует развитию силы этих групп. c. **Обеспечить оптимальную работу ЦНС для дальнейшей работы** Это тоже важный аспект, так как выполнение наклонов помогает улучшить координацию движений и способствует лучшей общему восприятию тела в пространстве, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на работе центральной нервной системы. d. **Развивать силу мышц плечевого пояса: дельтовидную мышцу, широчайшую мышцу спины, трехглавую мышцу плеча** При выполнении упражнения с использованием фитбалов или гантелей действительно включаются мышцы плечевого пояса, что способствует их укреплению. В целом, все перечисленные задачи могут быть актуальны в контексте данного упражнения, но приоритет будет зависеть от конкретных целей тренировки на данном занятии.