Частные задачи к следующему упражнению: Сгибание и разгибание рук в упоре (отжимания). И.П. упор лежа. Сгибать и разгибать руки в упоре лежа. Выберите один вариант: a.…
Частные задачи к следующему упражнению: Сгибание и разгибание рук в упоре (отжимания). И.П. упор лежа. Сгибать и разгибать руки в упоре лежа. Выберите один вариант: a. адаптировать опорно-двигательный аппарат («разогреть» мышцы»), связки и суставные элементы b. обеспечить оптимальную работу ЦНС для дальнейшей работы c. развивать силу мышц брюшного пресса, спины, больших грудных мышц d. развивать силу мышц плечевого пояса: дельта видную мышцу, широчайшую мышцу спины
В данном случае для упражнения «Сгибание и разгибание рук в упоре» (отжимания) наиболее подходящий ответ — это:
d. развивать силу мышц плечевого пояса: дельтовидную мышцу, широчайшую мышцу спины.
Отжимания в упоре лежа в первую очередь направлены на развитие силовых качеств верхней части тела, включая плечевой пояс и мышцы груди.
