Привет. Еще с лета мучаю себя органичением в приеме пищи, голодовками, жестко уменьшила порции, постоянно недоедаю, появились проблемы со здоровьем на фоне этого. При этом при…
Привет. Еще с лета мучаю себя органичением в приеме пищи, голодовками, жестко уменьшила порции, постоянно недоедаю, появились проблемы со здоровьем на фоне этого. При этом при росте 170 у меня вес держится 72 килограмма, а параметры фигуры 100(обхват груди)-73(обхват талии)-107(обхват бедер).Я жирная? Какие еще быстрые способы похудеть есть, чтобы талия была меньше 70 в обхвате? Может ли анемия мешать похудению?
Привет! Во-первых, важно понимать, что здоровье всегда должно быть в приоритете. Ограничение в приеме пищи и голодовки могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, как физическим, так и психическим. Лучше всего при похудении подходить к этому вопросу с умом и заботой о себе.
По твоим параметрам (170 см рост, 72 кг вес, 100-73-107 обхваты) можно сказать, что у тебя нормальный индекс массы тела, и не стоит считать себя "жирной". Каждый человек имеет свою индивидуальную форму и пропорции, и важно принимать себя, как ты есть.
Чтобы похудеть правильно и безопасно, лучше всего следовать сбалансированной диете и заниматься физической активностью. Быстрые способы похудения могут быть опасны и привести к возврату веса или другим осложнениям. Вместо этого:
- Соблюдай сбалансированную диету: включай в рацион больше овощей, фруктов, белков и цельнозерновых продуктов.
- Подумай о физических нагрузках: кардио, силовые тренировки и активность в течение дня.
- Следи за водным балансом: пей достаточно воды.
- Обрати внимание на здоровье: если у тебя есть проблемы с анемией, это может влиять на твое самочувствие и результаты при похудении. Обязательно поговори с врачом и, возможно, с диетологом для разработки индивидуального плана.
Никогда не забывай, что здоровье важнее цифр на весах. Хорошее самочувствие, энергия и бодрость — вот что действительно имеет значение!
