Решите

Чтобы найти, каким должен быть максимальный пульс Вано при тренировках, можно воспользоваться следующей формулой для расчёта максимальной частоты пульса:

\[ \text{Максимальная ЧСС} = 220 - \text{возраст} \]

1. Вычислите максимальный пульс Вано:

   Вано 60 лет, поэтому:

   \[ \text{Максимальная ЧСС} = 220 - 60 = 160 \text{ ударов в минуту} \]

2. Рассчитайте целевой диапазон пульса:

   Обычно рекомендуется, чтобы целевая зона частоты пульса при физической нагрузке составляла от 50% до 70% от максимальной частоты пульса.

   • 50% от максимальной ЧСС:

     \[ 0{,}5 \times 160 = 80 \text{ ударов в минуту} \]

   • 70% от максимальной ЧСС:

     \[ 0{,}7 \times 160 = 112 \text{ ударов в минуту} \]

Таким образом, при тренировке пульс Вано должен быть в диапазоне от 80 до 112 ударов в минуту.

Ответ: 80 – 112 ударов в минуту.