Чтобы решить задания 9.1, 9.2 и 9.3, нужно проанализировать информацию из таблиц 1 и 2 и воспользоваться данными для расчётов. Рассмотрим каждое задание.
Задача 9.1
Определите норму суточной энергетической потребности Кирилла в ккал.
Кириллу 16 лет, поэтому смотрим таблицу 1, которая указывает нормы для подростков.
- Возраст 14-17 лет, мальчики: 2300-3100 ккал.
Так как физическую активность не указаны, выбираем среднее значение:
- Среднее значение: ( \frac{2300 + 3100}{2} = 2700 ) ккал.
Ответ: 2700 ккал.
Задача 9.2
Рассчитайте рекомендуемую калорийность ужина для Кирилла, если он питается 4 раза в день.
Смотрим таблицу 2, где указана доля калорийности при 4-разовом питании:
- Ужин составляет 25% от суточной нормы.
Высчитываем 25% от 2700 ккал:
[ 2700 \times 0.25 = 675 \text{ ккал}. ]
Ответ: 675 ккал.
Задача 9.3
В ужин Кирилла входят: 100 г яичного салата, 1 сосиска, 150 г картофельного пюре, 200 мл какао. Какой должна быть калорийность напитка, чтобы общая калорийность ужина соответствовала норме?
Имеем калорийности блюд:
- Яичный салат: 230 ккал.
- Сосиска: 180 ккал.
- Картофельное пюре: 120 ккал.
Суммируем калорийность еды:
[ 230 + 180 + 120 = 530 \text{ ккал}. ]
Рассчитываем недостающую калорийность напитка:
[ 675 - 530 = 145 \text{ ккал}. ]
Ответ: Калорийность напитка должна быть 145 ккал.
