Общая и специальная физическая подготовка

Общая физическая подготовка - это систематическое занятие физическими упражнениями для улучшения общей физической формы, выносливости, силы и гибкости. Включает в себя различные виды тренировок, такие как кардио, силовые тренировки и растяжку. Специальная физическая подготовка, с другой стороны, направлена на развитие определенных физических качеств, необходимых для конкретной деятельности или спорта. Это может включать в себя тренировки, направленные на улучшение силы, скорости, гибкости или координации, в зависимости от требований и целей.