Составьте примерное меню завтрака рассчитать калорийность блюд общая суточная калорийность 2900 ккал а на завтрак 18% подсчет содержания в завтраке должны содержаться белки жиры углеводы

Примерное меню завтрака с учетом общей суточной калорийности 2900 ккал:

1. Омлет из двух яиц с овощами (белки, жиры, углеводы).
2. Греческий йогурт с медом и орехами (белки, жиры, углеводы).
3. Хлебцы с арахисовым маслом (белки, жиры, углеводы).
4. Банан (углеводы).

Помните, что это только пример и вы можете варьировать состав блюд, чтобы соответствовать вашим предпочтениям и требованиям к калорийности.