как называется книга о бросании курения в которой говорится закури пока читаешь эту книгу
Книга, о которой вы говорите, называется "Легкий способ бросить курить" авторства АлленаCarrа. В ней автор предлагает уникальный подход к отказу от курения, который не требует силы воли или специальных усилий.
Вот основные моменты, которые можно выделить из книги:
Подход к курению: Аллен Карр настаивает, что основной причиной, по которой люди продолжают курить, является психологическая зависимость, а не физическая. Он утверждает, что многие курильщики считают сигареты источником удовольствия, в то время как на самом деле это - лишь способ снятия ломки.
Процесс чтения: В книге действительно говорится о том, что читателю не нужно прекращать курить сразу. Вместо этого, он предлагает продолжать курить во время чтения, позволяя читателю постепенно осознать все аспекты своей зависимости и, в конечном итоге, понять, почему сигареты не приносят настоящего удовольствия.
Изменение мышления: Ключевой акцент сделан на переосмыслении своего отношения к курению. Карр предлагает различные «техники», которые помогают изменить восприятие курения и преодолеть психологическую зависимость, в том числе осознание того, что курение на самом деле является обременением, а не удовольствием.
Финальный эффект: Цель книги заключается в том, чтобы помочь читателям увидеть истинные причины зависимости и, следовательно, облегчить процесс отказа от сигарет.
Эта книга была довольно популярна и помогла многим людям бросить курить. Если вас интересует более подробная информация о конкретных техниках, описанных в книге, дайте знать!
