дай рецепт вкусной ночной овсянки без семян чиа

Вот простой и вкусный рецепт ночной овсянки без семян чиа:

Ингредиенты:

• 1/2 стакана овсяных хлопьев (желательно быстрых или средних)
• 1 стакан молока (или растительного молока, например, миндального или соевого)
• 1 столовая ложка меда или другого подсластителя (по вкусу)
• 1/4 чайной ложки корицы (по желанию)
• Фрукты для topping (например, банан, ягоды, яблоки и т.д.)
• Орехи или сухофрукты (по желанию)

Приготовление:

1. В глубокой миске смешайте овсяные хлопья, молоко, мед и корицу.
2. Хорошо перемешайте, чтобы овсянка была равномерно увлажнена.
3. Закройте миску крышкой или пленкой и поставьте в холодильник на ночь (или минимум на 4 часа).
4. Утром добавьте ваши любимые фрукты, орехи или сухофрукты для вкуса и текстуры.
5. Перемешайте и наслаждайтесь!

Советы:

• Можно экспериментировать с различными добавками, такими как ванильный экстракт, какао-порошок, кокос или протеин.
• Старайтесь выбрать сезонные фрукты для лучшего вкуса.

Приятного аппетита!