Рассчитай пожалуйста мой базовый метаболизм: мой вес 84 килограмма, мой рост 161 смс, мне 18 лет, я девушка
Для расчета базального метаболизма (BMR) можно использовать формулу Хэрриса-Бенедикта. Для женщин формула выглядит следующим образом:
\[ \text{BMR} = 655 + (9.6 \times \text{вес в кг}) + (1.8 \times \text{рост в см}) - (4.7 \times \text{возраст в годах}) \]
Подставим ваши данные:
- Вес = 84 кг
- Рост = 161 см
- Возраст = 18 лет
Теперь подставим эти значения в формулу:
\[ \text{BMR} = 655 + (9.6 \times 84) + (1.8 \times 161) - (4.7 \times 18) \]
Теперь расчет:
- \( 9.6 \times 84 = 806.4 \)
- \( 1.8 \times 161 = 289.8 \)
- \( 4.7 \times 18 = 84.6 \)
Теперь подставим эти значения:
\[ \text{BMR} = 655 + 806.4 + 289.8 - 84.6 \]
Считаем:
\[ \text{BMR} = 655 + 806.4 + 289.8 - 84.6 = 1666.6 \]
Таким образом, ваш базальный метаболизм составляет примерно 1667 калорий в день. Этот показатель демонстрирует количество калорий, которые ваше тело нуждается в состоянии покоя для поддержания жизнедеятельности.
