Ценности здоровье,счастье других, успех, деньги, карьера. придумать цель по методики смарт

Методика SMART помогает формулировать цели так, чтобы они были четко определенными и достижимыми. Давайте разберем, как можно применить эту методику к вашим ценностям: здоровье, счастье других, успех, деньги и карьера. SMART — это аббревиатура, которая расшифровывается следующим образом: - **S** (Specific) — Конкретная - **M** (Measurable) — Измеримая - **A** (Achievable) — Достижимая - **R** (Relevant) — Актуальная - **T** (Time-bound) — Ограниченная во времени Теперь давайте сформулируем одну цель, основываясь на одной из ваших ценностей. Предположим, мы выбрали "здоровье". ### Пример создания цели по методике SMART: 1. **Specific (Конкретная)**: Я хочу улучшить свое здоровье. - Вместо "улучшить здоровье" можно сказать "хочу сбросить 5 кг и начать заниматься спортом". 2. **Measurable (Измеримая)**: Я буду следить за своей массой тела и количеством физических тренировок. - Измерение: Взвешиваться раз в неделю и записывать результаты. 3. **Achievable (Достижимая)**: Я считаю, что сбросить 5 кг за 3 месяца — это реальная цель, так как я могу уделять время физическим упражнениям. - Обоснование: 0.5 кг в неделю — это нормальная и безопасная скорость похудания. 4. **Relevant (Актуальная)**: Эта цель связана с моими ценностями здоровья и счастья. Я верю, что улучшение здоровья позволит мне чувствовать себя лучше и быть более счастливым. - Связь с ценностями: Здоровое тело ведет к здоровому духу. 5. **Time-bound (Ограниченная во времени)**: Я хочу достичь своей цели в течение 3 месяцев. - Период: Начать с 1 октября и закончить к 31 декабря. ### Итоговая формулировка цели по методике SMART: "Я хочу сбросить 5 кг за 3 месяца, начиная с 1 октября, путем регулярных занятий спортом (3 раза в неделю) и сбалансированного питания. Я буду следить за своим прогрессом раз в неделю." Теперь вы можете использовать этот процесс для других ценностей, комбинируя и формулируя свои личные цели четко и осмысленно.