ценности здоровье,счастье других, успех, деньги, карьера. придумать цель по методики смарт
Методика SMART помогает формулировать цели так, чтобы они были четко определенными и достижимыми. Давайте разберем, как можно применить эту методику к вашим ценностям: здоровье, счастье других, успех, деньги и карьера.
SMART — это аббревиатура, которая расшифровывается следующим образом:
- S (Specific) — Конкретная
- M (Measurable) — Измеримая
- A (Achievable) — Достижимая
- R (Relevant) — Актуальная
- T (Time-bound) — Ограниченная во времени
Теперь давайте сформулируем одну цель, основываясь на одной из ваших ценностей. Предположим, мы выбрали "здоровье".
Пример создания цели по методике SMART:
Specific (Конкретная): Я хочу улучшить свое здоровье.
- Вместо "улучшить здоровье" можно сказать "хочу сбросить 5 кг и начать заниматься спортом".
Measurable (Измеримая): Я буду следить за своей массой тела и количеством физических тренировок.
- Измерение: Взвешиваться раз в неделю и записывать результаты.
Achievable (Достижимая): Я считаю, что сбросить 5 кг за 3 месяца — это реальная цель, так как я могу уделять время физическим упражнениям.
- Обоснование: 0.5 кг в неделю — это нормальная и безопасная скорость похудания.
Relevant (Актуальная): Эта цель связана с моими ценностями здоровья и счастья. Я верю, что улучшение здоровья позволит мне чувствовать себя лучше и быть более счастливым.
- Связь с ценностями: Здоровое тело ведет к здоровому духу.
Time-bound (Ограниченная во времени): Я хочу достичь своей цели в течение 3 месяцев.
- Период: Начать с 1 октября и закончить к 31 декабря.
Итоговая формулировка цели по методике SMART:
"Я хочу сбросить 5 кг за 3 месяца, начиная с 1 октября, путем регулярных занятий спортом (3 раза в неделю) и сбалансированного питания. Я буду следить за своим прогрессом раз в неделю."
Теперь вы можете использовать этот процесс для других ценностей, комбинируя и формулируя свои личные цели четко и осмысленно.
