Сколько калорий в 100 граммах минтая, запеченного в майонезно-горчичном соусе с луком

Калорийность запеченного минтая может варьироваться в зависимости от ингредиентов и способов приготовления. В среднем, 100 граммов минтая содержат около 75-90 калорий. Если добавить майонез и горчицу, калорийность блюда значительно увеличится. Примерный расчет: - Майонез (около 70-100 калорий на 10 граммов) - Горчица (около 10-15 калорий на 10 граммов) - Лук (около 40 калорий на 100 граммов) Если учитывать, что в соусе может быть использовано около 20-30 граммов майонеза и небольшое количество горчицы, общая калорийность 100 граммов рыбы в таком соусе может составлять примерно 150-200 калорий. Для более точной оценки лучше использовать конкретные рецепты и пропорции.