Реши с пояснениями

Давайте подробно разберём каждую из задач и вопросы.

Вопрос 1: Почему затраты на тренировку Эмилина заняла 1,5 часа?

Чтобы ответить, необходимо знать, сколько калорий сжигается за час тренировок по фигурному катанию. В таблице указано, что фигурное катание через 1 час сжигает 650 ккал. Так как Эмилина занимается 1,5 часа, ее энергозатраты будут:

\[ 650 \, \text{ккал/час} \times 1,5 \, \text{часа} = 975 \, \text{ккал} \]

Таким образом, на тренировке в 1,5 часа Эмилина затрачивает 975 килокалорий.

Вопрос 2: Числитель затрат Николаю на плавание

Николай занимается плаванием. Черпая данные из таблицы, видно, что плавание (1 час) сжигает 700 ккал. Он занимается 1,5 часа, поэтому его энергорасходы составят:

\[ 700 \, \text{ккал/час} \times 1,5 \, \text{часа} = 1050 \, \text{ккал} \]

Вопрос 3: Что можно учитывать для снижения калорийности еды?

Если Николай съедает куриные грудки, печенье и яблоки, ему стоит уменьшить порций высококалорийной еды (например, печенье) и увеличить порции из более низкокалорийных продуктов, как яблоки.

Вопрос 4: Какие энергетические запасы несет ужин?

Комплексный ужин содержит определенное число калорий. Составляя 3100 ккал, Николаю стоит корректировать меню в сторону уменьшения высококалорийной еды.

Вопрос 5: Сколько Николай потратит энергии на обед?

Согласно таблице, обед из шашлыка и котлет содержит 2300 ккал, что сильно превышает средний дневный рацион. Стоит обратить внимание на более сбалансированное распределение калорий.

Вопрос 6: Как корректировать рацион Николаю?

Рекомендуется:

• Увеличить долю низкокалорийных продуктов.
• Снизить калорийность обеда и других приёмов пищи.

Таким образом, следуя этим рекомендациям, Николай сможет достигнуть сбалансированного питания.