Уважаемые студенты! На дистанционном занятии вам нужно письменно в тетрадь написать ответы на задания. Тема: Развитие скоростной выносливости (бег в анаэробном режиме на отрезках от 50 до 200 м. подвижные игры и эстафеты). 1. Дайте характеристику физической работе максимальной зоны мощности по В.С. Фарфелю. 2. Предложите подвижную игру для развития скоростной выносливости для подросткового и юношеского возраста. Пишем разборчиво! Фото готовых работ присылайте в lyu43805099yandex.ru группу в ВК или на почту С уважением, Любовь Владимировна.

Давайте разберем вашу задачу и предоставим ответы на поставленные вопросы. ### Вопрос 1: Характеристика физической работы максимальной зоны мощности по В.С. Фарфелю **Максимальная зона мощности** — это тот уровень интенсивности физической нагрузки, при котором достигаются максимальные показатели производительности. Основные характеристики этой зоны: 1. **Интенсивность нагрузки**: - В максимальной зоне мощности нагрузки достигают 90-100% от максимального сердечного ритма. Это означает, что физическая работа выполняется на предельном уровне. 2. **Анаэробный режим**: - При тренировках в этой зоне, энергия для работы мышц вырабатывается преимущественно за счет анаэробных процессов. Это приводит к быстрому накоплению молочной кислоты в мышцах. 3. **Продолжительность**: - Обычно такие нагрузки короткие по времени, так как организм не может долго поддерживать максимальную интенсивность. Как правило, продолжительность составляет от 10 до 30 секунд. 4. **Цель тренировок**: - Работы в максимальной зоне мощности направлены на развитие быстроты, силы и мощности, что является необходимым для вида спорта, где требуется высокая скорость и кратковременные усилия. 5. **Примеры упражнений**: - Бег на короткие дистанции (50-200 м), спринты с максимальным усилием. ### Вопрос 2: Подвижная игра для развития скоростной выносливости для подросткового и юношеского возраста **Игра: "Эстафета с препятствиями"** **Цели игры**: - Развить скоростную выносливость, координацию и командный дух среди подростков. **Правила игры**: 1. Разделите участников на команды по 4-6 человек. 2. Определите маршрут, который будет включать различные препятствия, такие как: - бег через конусы (zig-zag), - прыжки через "барьеры" (можно использовать гимнастические маты), - пробежки через "туннели" (например, под натянутыми веревками). 3. Каждый участник команды должен пройти весь курс и затем передать эстафету следующему игроку. 4. Важно, чтобы каждый участник старался показать максимальную скорость, что будет способствовать развитию выносливости. **Преимущества игры**: - Игроки развивают скорость и выносливость в игровой форме, - Формируется командный дух и взаимопомощь, - Участники получают удовольствие от процесса и активного отдыха. ### Заключение Такое сочетание физической работы и подвижной игры помогает эффективно развивать скоростную выносливость у подростков и юношей в непринужденной обстановке. Надеюсь, это поможет вам лучше понять тему! Если у вас возникнут дополнительные вопросы, не стесняйтесь задавать.