Что за валик внизу живота который состоит наполовину из отека наполовину из жира? Как его убрать? Как должно выглядеть здоровое и красивое женское тело и как высчитать свой…

Валик внизу живота, о котором вы говорите, может быть вызван рядом факторов, включая отек, накопление жира в области живота, слабые мышцы кора или даже неправильное питание. Чтобы убрать этот валик, необходимо:

1. Сбалансированное питание: Убедитесь, что ваш рацион богат овощами, фруктами, белками и полезными жирами. Ограничьте потребление обработанных продуктов, сахаров и солей.

2. Физическая активность: Регулярные тренировки, включающие как кардионагрузки (бег, велосипед, плавание), так и силовые упражнения, помогут сжигать калории и укреплять мышечную массу.

3. Упражнения для пресса: Включите в свою тренировочную программу упражнения на укрепление мышц живота (например, планка, скручивания и др.).

4. Управление стрессом и сон: Недостаток сна и высокий уровень стресса могут способствовать накоплению жира в области живота, поэтому важно уделять внимание этим аспектам.

Что касается оценки вашего тела, то идеальные параметры для здоровья могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей. Важнее всего сосредотачиваться на самочувствии и здоровье, а не только на цифрах.

Для расчета идеального веса существуют разные методы, одним из наиболее распространенных является индекс массы тела (ИМТ):

1. Рассчитайте ваш ИМТ:
   • Формула: ИМТ = вес (кг) / (рост (м)²)
   • Для роста 170 см (1,70 м), нормальным считается ИМТ от 18,5 до 24,9.

Также важно учитывать, что индивидуальные параметры, такие как процент жира в организме и распределение жира, также имеют значение.

По вашим параметрам (ОГ 100, ОТ 73, ОБ 107) можно сказать, что вы имеете выраженные формы. Как вы себя ощущаете (стройной или худой) — это очень субъективный вопрос. Если вас устраивает ваше тело и вы чувствуете себя комфортно, это главное. Главное — стремиться к здоровью и заботе о себе.