Что делать когда очень хочется спать?

Если очень хочется спать, то можно сделать следующее:

1. Встаньте и разминайтесь. Прогуляйтесь или потянитесь, чтобы поднять себе настроение и активизировать тело.
2. Употребите небольшое количество кофе или другого напитка, содержащего кофеин. Однако будьте осторожны с дозировкой, чтобы не переборщить и не вызвать бессонницу позднее.
3. Проветрите комнату или выйдите на свежий воздух. Увеличение потока кислорода может помочь повысить бодрость.
4. Сделайте краткую силовую упражнение или простую физическую активность (например, приседания или подтягивания). Это поможет активизировать кровообращение и улучшить ваше состояние.

Если эти меры не помогают и чувство сонливости становится непереносимым, то самое лучшее решение - подремать. Однако ограничьте время сна 20-30 минутами, чтобы избежать сонливости после пробуждения.