Упражнение лодочка гибкость или выносливость

Упражнение "лодочка" развивает как гибкость, так и выносливость. При выполнении этого упражнения вы тренируете различные группы мышц, включая живот, спину и ноги. Также это упражнение помогает улучшить координацию и баланс.