Заполните таблицу. Каждый заголовок может быть использован один раз. Один заголовок лишний. 1 Что они делают 2 Как стать сильным 3 Что такое мышцы? 4 Стареть хорошо 5 Небольшие…

Заполните таблицу. Каждый заголовок может быть использован один раз. Один заголовок лишний. 1 Что они делают 2 Как стать сильным 3 Что такое мышцы? 4 Стареть хорошо 5 Небольшие изменения, большая разница 6 Помощь при несчастных случаях 7 От еды к действию 8 Работа в неподвижном положении А Можно сказать, что наши мышцы - одна из самых больших систем органов в организме человека. Они состоят из белковых волокон. Любой, кто ест мясо, точно знает, что такое мускулы, почему они являются прародителем животного, которое мы едим, когда едим стейк или баранью отбивную. Мускулы также являются одной из вещей, которые делают модели и спортсменов, которых мы видим в журналах, хорошими. B Однако мышцы важны не только для внешнего вида и питания. Основная работа мышц - помочь нам двигаться. Они работают в парах и передвигают наши кости, расслабляясь, или удлиняясь, сжимаясь или сокращаясь. Без мышц мы вообще не могли бы двигаться. Тем не менее, мышцы хороши и для многих других вещей. C Вы считаете, что большая часть энергии, которую мы используем каждый день, израсходована, когда мы даже не движемся? На самом деле, около семидесяти процентов калорий, необходимых нашему организму, используются, когда мы сидим на месте. Каждая ткань в нашем теле нуждается в энергии только для выхода, но мышцы нуждаются в большем количестве энергии, чем другие ткани, поэтому, чем больше у людей мышц, тем больше энергии они сжигают, когда ничего не делают. D Вот почему людям важно заниматься спортом. Всего несколько килограмм мышц сжигают калории каждый день, и эти калории накапливаются. Например, если человек набирает 10 кг мышечной массы, что не так много, он или она будет расходовать дополнительно 100 калорий в день, добавляя на 4,7 кг больше жира в год: этого достаточно, чтобы вызвать ожирение. E Помимо этого мышцы играют большую роль в том, как организм использует сахар. Мышцы берут сахар из крови и используют его, чтобы получать энергию для движения тела. Спортсмены знают это; поэтому они часто едят бананы или другие углеводы, прежде чем они работают. А мышцы, которые привыкли усердно работать, гораздо лучше справляются с потреблением сахара из крови. Вот почему люди, которые не занимаются спортом, более склонны к развитию диабета. F Мышцы также являются крупнейшим запасом белка в организме. Когда люди болеют или получают травмы, им нужно гораздо больше белка, чем они могут съесть, в этом случае организм использует белок в мышцах, чтобы залечить травму. Исследования показали, что жертвы несчастных случаев и ожогов, и даже раковые больные, у которых для начала больше мышц, с большей вероятностью выживут. G Наконец, измерение количества мышц у пожилых людей помогает врачам предсказать, как долго они будут жить. Если они занимаются спортом, пожилые люди могут успешно остановить потерю мышц, но им очень трудно нарастить новые мышцы. Для молодых людей и людей среднего возраста очень важно нарастить мышечный комфорт, который они имеют, и продолжать заниматься спортом в течение всей своей жизни. Так что не откладывайте это; начните тренироваться сейчас!