Какие задачи решает подготовительная часть занятия аэробикой? 8 баллов Выберите один или несколько вариантов ответов. Баллы начисляются в зависимости от количества правильно…
Какие задачи решает подготовительная часть занятия аэробикой? 8 баллов Выберите один или несколько вариантов ответов. Баллы начисляются в зависимости от количества правильно отмеченных ответов. Подготовка систем организма к интенсивной физической нагрузке Снижение риска возникновения травм Расход калорий Повышение уровня общей выносливости
Подготовительная часть занятия аэробикой играет важную роль в общей структуре тренировки. Давайте разберем функции, которые она выполняет, по указанным вариантам ответов:
Подготовка систем организма к интенсивной физической нагрузке
Это утверждение верно. Подготовительная часть помогает разогреть мышцы, активизировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, что позволяет организму лучше справляться с физическими нагрузками.Снижение риска возникновения травм
Это также верное утверждение. Подготовительная часть включает в себя разминку, которая повышает эластичность мышц и суставов, что, в свою очередь, снижает вероятность травм во время основной части тренировки.Расход калорий
Это утверждение можно считать частично верным. Хотя подготовительная часть помогает сжигать калории, основное количество калорий, как правило, расходуется в основной части тренировки. Однако, если подготовительная часть содержит активные элементы, то она также может способствовать некоторому расходу калорий.Повышение уровня общей выносливости
Это утверждение можно считать не совсем корректным по отношению к подготовительной части. Хотя разминка может немного повысить выносливость, основная работа по её повышению происходит в процессе самой аэробной тренировки.
Итак, правильные варианты ответов — это:
- Подготовка систем организма к интенсивной физической нагрузке
- Снижение риска возникновения травм
Если у вас остались какие-либо вопросы или нужна дополнительная информация, не стесняйтесь спрашивать!
