Напишите мини-дневник своей цифровой активности в течение одного дня. Шаги: 1 В течение одного дня записывайте, как и для чего вы используете цифровую среду. Например: • Сколько времени провели в соцсетях? • Что искали в интернете? • Какие полезные или бесполезные вещи делали в сети? • Узнали ли что-то новое благодаря цифровой среде? 2 В конце дня проанализируйте: • Какие плюсы и минусы увидели? • Какие моменты вас удивили? • Есть ли что-то, что вы хотели бы изменить в своём цифровом поведении? 3 Напишите не просто отчёт, а личные выводы: • Какие привычки в цифровом мире у вас есть? • Нужно ли вам что-то менять? Почему? • Как цифровая среда помогает или мешает вам в жизни?

**Мини-дневник цифровой активности** **Дата:** 1 ноября 2023 года **Утро (09:00 - 12:00)** - *09:00 - 09:30:* Завтрак за просмотром новостей на сайте новостного портала. Это помогло мне быть в курсе событий, однако из-за большого объема информации чувствовал себя перегруженным. - *09:30 - 10:00:* Отправил сообщение в мессенджере другу, обсудили планы на выходные. Общение через мессенджеры позволяет поддерживать связь, но иногда отвлекает от учебы. - *10:00 - 11:00:* Поиск информации по теме реферата в интернете. Это оказалось очень продуктивным: нашел несколько полезных статей и научных публикаций. Узнал о новых подходах к теме, что обогатило мой реферат. - *11:00 - 12:00:* Время в социальных сетях (инстаграм). Просмотр фотографий и постов друзей. Потратил около 30 минут, видно, что это развлекло, но сильно отвлекло от рабочих задач. **День (12:00 - 18:00)** - *12:00 - 13:00:* Участвовал в онлайн-лекции по математике. Лекция была полезной: я узнал о новых методах решения задач. Это вдохновило меня работать над своими знаниями. - *13:00 - 14:00:* Ответы на вопросы в школьном чате. Помогал одноклассникам с заданиями. Это придает уверенность в своих знаниях. - *14:00 - 15:00:* Поиск дополнительной информации для реферата. Читал форумы и блоги, нашел интересное мнение относительно своей темы. - *15:00 - 16:30:* Играл в онлайн-игру. Это было довольно бесполезно, но иногда хочется просто отвлечься. - *16:30 - 18:00:* Продолжил работу над рефератом. Использовал ресурсы, которые нашел ранее. **Вечер (18:00 - 22:00)** - *18:00 - 19:00:* Приготовление ужина с просмотром видеоуроков по кулинарии. Познакомился с новыми рецептами, что полезно с практической точки зрения. - *19:00 - 20:30:* Беседа с друзьями в мессенджере о том, что мы делали в течение дня. Это создает атмосферу поддержки и дружбы. - *20:30 - 22:00:* Чтение статей на специализированных сайтах. Это помогло мне расширить кругозор и углубить знания о моем интересе. **Анализ дня:** - **Плюсы:** Я узнал много нового, смог общаться с друзьями и поддерживать контакты, а также продуктивно трудился над учебой. - **Минусы:** Потратил много времени на игры и соцсети, что отвлекало от более важных дел. - **Удивительные моменты:** Удивлен тем, сколько нового можно узнать, просто просматривая интернет-ресурсы. - **Изменения в цифровом поведении:** Хочу сократить время в соцсетях и играх, чтобы больше сосредоточиться на учёбе. **Личные выводы:** - **Привычки:** Я много времени провожу в соцсетях и играх, но уделяю также время учебе и общению. - **Необходимость изменений:** Да, хочу уменьшить время на развлечения, чтобы повысить свою продуктивность. - **Влияние цифровой среды:** Цифровая среда помогает мне учиться и общаться, но также отвлекает, поэтому важно находить баланс. Этот день напомнил мне о том, что необходимо больше контролировать свою digital-активность и стараться использовать время более эффективно.