1.3 Подсчитайте индекс Брока-Бругша по формуле : Рост до 165 см вычесть 100 единиц =….. Рост от 165 до 175 см вычесть 105 ед.=….. Рост выше 175 см вычесть 110 ед.=…. Сделайте…
1.3 Подсчитайте индекс Брока-Бругша по формуле : Рост до 165 см вычесть 100 единиц =….. Рост от 165 до 175 см вычесть 105 ед.=….. Рост выше 175 см вычесть 110 ед.=…. Сделайте сравнительный анализ массы тела : МАССА ТЕЛА (кг) Настоящая Должная Вывод:_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 1.4. Подсчитайте индекс массы тела по формуле : Вес (кг) ВМI = Рост ( м )² Норма составляет от 20 до 22 ед. Сравните с вашими данными. Вывод:_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ II. Общие методики ЛФК Инструкция: Изучите информацию и выполните задания. 2. Задания по основам методик ЛФК. 2.1 После изучения темы «Основы методики ЛФК», заполните таблицу «Классификация физических упражнений по видовому признаку». 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Заполните таблицу «деление упражнений по анатомическому признаку» 1. 2. 3. 4. 5. Заполните таблицу «деление упражнений по интенсивности». Амплитуда движений Темп Время восстановления Малая Средняя Большая III. IV. V. Частные методики ЛФК Инструкция: Изучите информацию и выполните задания. 3. Задания по методике ЛФК при сердечно- сосудистых заболеваниях. 3.1 После изучения темы «ЛФК при сердечно- сосудистых заболеваниях» проведите ортостатическую пробу и оцените результаты. ______________________________________________________________________________________________________ 3.2 Проведите пробу Мартине и оцените результаты. ______________________________________________________________________________________________________ 3.3 Подсчитайте резерв сердца по формуле. 190 – возраст – пульс в покое= ЧСС max = пульс в покое + резерв. 3.4 Приведите пример специальных упражнений: А). При инфаркте миокарда в I, II, III режимах; Б). При заболеваниях периферических сосудов; В). При гипертонии; Г). При гипотонии. Используйте следующие рисунки: Рис.1 Рис.2 Рис3 Рис.4 Рис.5 Рис.6 4. Задания по методике ЛФК при бронхо–легочных заболеваниях. После изучения темы «ЛФК при бронхо–легочных заболеваниях проведите следующие измерения, пробы и тесты: 4.1. Измерьте ЧД, соотношение ЧД/ ЧСС; ____________________________________________________________________________________________________ 4.2. Проведите пробу Штанге и пробу Генча; ______________________________________________________________________________________________________ Оцените результаты. 4.3. С помощью спирометра проведите динамическую спирометрию, подсчитайте жизненный индекс по формуле: ФЖЕЛ (мл) Вес (кг) ______________________________________________________________________________________________________ 4.4 Оцените результат. 4.5 Приведите пример двух специальных дыхательных упражнений: А). Облегчающих вдох; Б). Облегчающих выдох; В). Увеличивающих вентиляцию верхних, средних, задних и нижних отделов легких. Г). Дренажных упражнений; Д). Звуковой гимнастики; Е). Парадоксальных дыхательных упражнений. Внимательно рассмотрите изображения на картинках и найдите соответствия данным упражнениям. Рис.1 Рис.2 Рис.3 Рис.4 5. Задания по методике ЛФК при остеохондрозах и радикулитах. После изучения темы ЛФК при остеохондрозах и радикулитах выполните следующее задание: 5.1. Приведите пример упражнений на растяжение и укрепление мышц: трехглавой плеча; двухглавой бедра; прямой мышцы живота; четырехглавой
Часть 1. Индекс Брока-Бругша и индекс массы тела
1.3 Подсчет индекса Брока-Бругша
Индекс Брока-Бругша можно рассчитать по следующим категориям роста:
Рост до 165 см:
Формула: Рост (см) - 100
Пример: Если ваш рост 160 см, индекс будет 160 - 100 = 60.Рост от 165 до 175 см:
Формула: Рост (см) - 105
Пример: Если ваш рост 170 см, индекс будет 170 - 105 = 65.Рост выше 175 см:
Формула: Рост (см) - 110
Пример: Если ваш рост 180 см, индекс будет 180 - 110 = 70.
Сравнительный анализ массы тела
Для анализа массы тела следует сопоставить вашу настоящую массу тела с рекомендованной (должной):
| МАССА ТЕЛА (кг) | Настоящая | Должная |
|---|---|---|
| Ваш вес | ... | ... |
Вывод:
Обратите внимание на разницу между настоящей и должной массой тела. Если ваша настоящая масса тела значительно выше должной, это может указывать на избыток веса, что связано с рисками для здоровья. Если она ниже – это может свидетельствовать о нехватке массы, что тоже может быть опасно.
1.4 Подсчет индекса массы тела (ИМТ)
Формула для расчета ИМТ: \[ \text{ИМТ} = \frac{\text{Вес (кг)}}{\text{Рост (м)}^2} \]
Пример:
Если ваш вес составляет 70 кг, а рост 1.75 м, расчет будет выглядеть так: \[ \text{ИМТ} = \frac{70}{1.75^2} = \frac{70}{3.0625} \approx 22.86 \]
Нормы:
Нормальный диапазон ИМТ составляет от 20 до 22. Если ваш ИМТ находится в пределах этого диапазона, это считается нормальным.
Вывод:
Сравните свой ИМТ с нормами. Если он ниже 20, может потребоваться набор веса. Если выше 22, это повод обратиться к специалисту для анализа вашей диеты и образа жизни.
Часть II. Общие методики ЛФК
2.1 Классификация физических упражнений по видовому признаку
- Упражнения на развитие силы
- Упражнения на развитие выносливости
- Упражнения на гибкость
- Упражнения координации
- Упражнения на дыхание
- Упражнения для повышения равновесия
- Упражнения расслабления
- Упражнения для улучшения кровообращения
- Упражнения с сопротивлением
- Упражнения с использованием спортивного инвентаря
Деление упражнений по анатомическому признаку
- Упражнения для верхних конечностей
- Упражнения для нижних конечностей
- Упражнения для мышц туловища
- Упражнения для позвоночника
- Упражнения для всего тела
Деление упражнений по интенсивности
| Интенсивность/Признак | Амплитуда движений | Темп | Время восстановления |
|---|---|---|---|
| Малая | Меньше 30 см | Умеренный | 1-2 минуты |
| Средняя | 30-60 см | Быстрый | 30 секунд |
| Большая | Более 60 см | Максимальный | 5-10 минут |
Часть III. Частные методики ЛФК
3.1 Ортостатическая проба
Оценка результатов по ортостатической пробе обычно включает измерение пульса и давления после изменения положения тела (например, из горизонтального в вертикальное). Обычно, пульс должен увеличиться не более чем на 30 ударов в минуту.
3.2 Проба Мартине
Проба заключается в том, чтобы определить, как изменяется пульс и артериальное давление после нагрузки. Оценка результатов зависит от параметров пульса и давления до и после нагрузки.
3.3 Подсчет резерва сердца
Формула:
\[ \text{Резерв} = 190 - \text{Возраст} - \text{Пульс в покое} \]
\[ \text{ЧСС max} = \text{Пульс в покое} + \text{Резерв} \]
3.4 Примеры специальных упражнений:
- А) При инфаркте миокарда в I, II, III режимах: ходьба, плавание, дыхательные упражнения.
- Б) При заболеваниях периферических сосудов: упражнения на растяжение, прогулки.
- В) При гипертонии: дыхательные и мягкие силовые упражнения.
- Г) При гипотонии: упражнения активизации, тонусирование.
Часть IV. Примерные задания по ЛФК при бронхо-легочных заболеваниях
4.1 Измерение частоты дыхания (ЧД) и соотношение ЧД/ЧСС:
Частота дыхания нормальна — 12-20 дыханий в минуту. Соотношение должно быть типичным для данного состояния.
4.2 Пробы Штанге и Генча
Оцените результаты на основе изменений в ЧСС и дыхании.
4.3 Жизненный индекс
Формула: \[ \text{ФЖЕЛ} = \frac{\text{Жизненная емкость легких (мл)}}{\text{Вес (кг)}} \]
4.4 Оценка результата:
Важно определить, соответствует ли результат норме для данного возраста и состояния здоровья.
4.5 Примеры дыхательных упражнений:
- А) Облегчающих вдох: глубокое вдох и медленный выдох.
- Б) Облегчающих выдох: дыхание с сопротивлением.
- В) Для увеличения вентиляции: «глубокое дыхание».
- Г) Дренажные: наклоны и повороты.
- Д) Звуковая гимнастика: произнесение звуков «м», «р».
- Е) Парадоксальные: дыхательные упражнения противоречивых движений.
Часть V. Упражнения для ЛФК при остеохондрозах и радикулитах
5.1 Примеры упражнений на растяжение и укрепление:
- Для трехглавой мышцы плеча: растягивание и сгибание руки.
- Для двухглавой мышцы бедра: наклоны вперед при лежании на спине.
- Для прямой мышцы живота: подъемы туловища из положения лежа.
- Для четырехглавой мышцы: приседания и выпады.
Эта информация поможет вам понять и успешно выполнить задания по методикам ЛФК и расчётам индекса Брока-Бругша и индекса массы тела. Если возникнут дополнительные вопросы, не стесняйтесь задавать!
