Причины появления утомления при мышечной работе Переутомление , перетринировка способы их преодоления

Причины утомления при мышечной работе включают накопление лактата, истощение гликогена и нарушения в нейромышечной связи; для преодоления переутомления рекомендуется соблюдать режим отдыха, правильно питаться и менять тип нагрузки.