1. Снаряжение туриста в пеший поход. Укладка рюкзака. 2. Основные волейбольные правила. Размеры, линии площадки. 3. Основные технические приёмы игры волейбол.

### 1. Снаряжение туриста в пеший поход. Укладка рюкзака. **Снаряжение туриста:** 1. **Одежда:** - Ветрозащитная куртка и водонепроницаемые брюки. - Флисовая кофта для теплоизоляции. - Белье из современных синтетических материалов (влагоотводящее). - Туристические ботинки (водонепроницаемые и с хорошей поддержкой). - Головной убор (кепка или шапка). - Перчатки (в зависимости от сезона). 2. **Питание:** - Сублимированные и легкоусвояемые продукты (сушки, каши, консервы). - Энергетические батончики и орехи. - Вода и/или специальные фильтры для очистки воды. 3. **Экипировка:** - Рюкзак (размер зависит от продолжительности похода). - Палатка (если ночевка в походе). - Спаленный мешок и термостат (кресло для сидения). - Туристическая посуда (котелок, ложка, кружка и т.д.). - Набор первой помощи. - Компас и карта (или GPS-навигатор). - Фонарик и запасные батареи. **Укладка рюкзака:** - **Снизу**: уложите тяжелые предметы (например, спальный мешок и палатка) для лучшей устойчивости. - **В центре**: разместите средние по весу вещи (еду, одежду). - **Сверху**: положите легкие вещи (например, куртку или дождевик) и те, к которым должен быть доступ (например, еду для обеда). - **Боковые карманы**: используйте для воды и мелких предметов (например, аптечка, инструменты). - Важно, чтобы рюкзак был удобным и хорошо отрегулированным по размеру. --- ### 2. Основные волейбольные правила. Размеры, линии площадки. **Основные правила волейбола:** 1. Игра ведется между двумя командами, состоящими из шести игроков. 2. Игра состоит из начисления очков в партиях (обычно до 25 очков, с разницей в два очка). 3. Команды сменяются сторонами после каждой партии и при достижении 8-ми и 16-ти очков в каждом из сетов. 4. Команды могут делать максимум три касания мяча, прежде чем отправить его на сторону противника. 5. Мяч должен быть подан из-за задней линии, и если он касается линии, считается, что мяч в игре. **Размеры и линии площадки:** - Длина площадки: 18 метров. - Ширина площадки: 9 метров. - Серёдняя линия делит площадку на две равные части. - Линия атаки: 3 метра от сетки. - Задняя линия: граница, за которой игрок подает мяч. - Высота сетки: 2.43 метра для мужчин и 2.24 метра для женщин. --- ### 3. Основные технические приёмы игры в волейбол. 1. **Передача (передача мяча):** - Техника «погружение» (стопа или ладонь) для точной передачи мяча другому игроку. - Используется в ситуации, когда мяч пролетают низко. 2. **Удар (смин):** - Основной метод атаки, когда игрок отправляет мяч на сторону противника с максимальной силой. - Обычно осуществляется с высокой позиции и подразумевает использование запястья для сильного удара. 3. **Блок:** - Защита от удара противника, выполнение действия двумя или тремя игроками. - Важно правильно расположить руки, чтобы блокировать мяч и вернуть его обратно. 4. **Подача:** - Игра начинается с подачи, которая может быть обычной или «прыжковой». - Необходимо следить за техникой, чтобы мяч не пересек сетку с ошибкой. 5. **Перекрытие:** - Движение и позиционирование игроков на площадке для воспрепятствования ударам противника. - Совместная работа с командой для достижения лучшей защиты. При подготовке к экзаменам убедитесь, что вы понимаете и можете применять эти правила и техники на практике!