1. Снаряжение туриста в пеший поход. Укладка рюкзака. 2. Основные волейбольные правила. Размеры, линии площадки. 3. Основные технические приёмы игры волейбол.

1. Снаряжение туриста в пеший поход. Укладка рюкзака.

Снаряжение туриста:

1. Одежда:

   • Ветрозащитная куртка и водонепроницаемые брюки.
   • Флисовая кофта для теплоизоляции.
   • Белье из современных синтетических материалов (влагоотводящее).
   • Туристические ботинки (водонепроницаемые и с хорошей поддержкой).
   • Головной убор (кепка или шапка).
   • Перчатки (в зависимости от сезона).

2. Питание:

   • Сублимированные и легкоусвояемые продукты (сушки, каши, консервы).
   • Энергетические батончики и орехи.
   • Вода и/или специальные фильтры для очистки воды.

3. Экипировка:

   • Рюкзак (размер зависит от продолжительности похода).
   • Палатка (если ночевка в походе).
   • Спаленный мешок и термостат (кресло для сидения).
   • Туристическая посуда (котелок, ложка, кружка и т.д.).
   • Набор первой помощи.
   • Компас и карта (или GPS-навигатор).
   • Фонарик и запасные батареи.

Укладка рюкзака:

• Снизу: уложите тяжелые предметы (например, спальный мешок и палатка) для лучшей устойчивости.
• В центре: разместите средние по весу вещи (еду, одежду).
• Сверху: положите легкие вещи (например, куртку или дождевик) и те, к которым должен быть доступ (например, еду для обеда).
• Боковые карманы: используйте для воды и мелких предметов (например, аптечка, инструменты).
• Важно, чтобы рюкзак был удобным и хорошо отрегулированным по размеру.

2. Основные волейбольные правила. Размеры, линии площадки.

Основные правила волейбола:

1. Игра ведется между двумя командами, состоящими из шести игроков.
2. Игра состоит из начисления очков в партиях (обычно до 25 очков, с разницей в два очка).
3. Команды сменяются сторонами после каждой партии и при достижении 8-ми и 16-ти очков в каждом из сетов.
4. Команды могут делать максимум три касания мяча, прежде чем отправить его на сторону противника.
5. Мяч должен быть подан из-за задней линии, и если он касается линии, считается, что мяч в игре.

Размеры и линии площадки:

• Длина площадки: 18 метров.
• Ширина площадки: 9 метров.
• Серёдняя линия делит площадку на две равные части.
• Линия атаки: 3 метра от сетки.
• Задняя линия: граница, за которой игрок подает мяч.
• Высота сетки: 2.43 метра для мужчин и 2.24 метра для женщин.

3. Основные технические приёмы игры в волейбол.

1. Передача (передача мяча):

   • Техника «погружение» (стопа или ладонь) для точной передачи мяча другому игроку.
   • Используется в ситуации, когда мяч пролетают низко.

2. Удар (смин):

   • Основной метод атаки, когда игрок отправляет мяч на сторону противника с максимальной силой.
   • Обычно осуществляется с высокой позиции и подразумевает использование запястья для сильного удара.

3. Блок:

   • Защита от удара противника, выполнение действия двумя или тремя игроками.
   • Важно правильно расположить руки, чтобы блокировать мяч и вернуть его обратно.

4. Подача:

   • Игра начинается с подачи, которая может быть обычной или «прыжковой».
   • Необходимо следить за техникой, чтобы мяч не пересек сетку с ошибкой.

5. Перекрытие:

   • Движение и позиционирование игроков на площадке для воспрепятствования ударам противника.
   • Совместная работа с командой для достижения лучшей защиты.

При подготовке к экзаменам убедитесь, что вы понимаете и можете применять эти правила и техники на практике!