Тишке кам көрүүнүн 7 так жана туура эрежелери

Тишке кам көрүүнүн эрежелери жөнүндө айтып берейин. Тиштер – биздин организмибиздеги маанилүү бөлүктөрдүн бири, алар тамакты жакшылап улантууга жардам берет. Тиштердин ден соолугун сактоо үчүн төмөнкү 7 эрежени карманышыңыз абзел: 1. **Тиштерди күн сайын екі жолу жууңуз.** Тиштерди таңертең жана кечинде щётка менен жууп, тиш пастасы менен тазалоо тиш карыларын, тиш кариесин жана стоматитти алдын алууга жардам берет. 2. **Тиш жууганда туура техниканы колдонуу.** Тиштерди жууган кезде щётканы 45 градус бурчта кармап, тегеректеп, жапырыктап жуугунуну текшерүү. Бул тиштердин арасындагы наараны да жоюуга жардам берет. 3. **Тиш жуугандан кийин оозду суу менен жакшылап жууңыз.** Тиш пастасынын калдыктарын жоюу үчүн оозду таза суу менен жуу сиздин оозуңуздагы бактерияларды жоюуга жардам берет. 4. **Жарым-жартылай (флос) пайдаланууну унутпагыла.** Тиштердин ортосундагы наараны жана тамак бөлүктөрүн алып салуу үчүн флос (түш) колдонуу абдан маанилүү. Флосту күнүнө бир жолу колдонуп туруңуз. 5. **Тамактан кийин оозду жууп коюу.** Сахардуу же кислоталуу тамак-аштарды жегенден кийин оозду суу менен жуу, тиштердин карыларын келтирбейт. 6. **Тамакты ачкычта тандаңыз.** Көптөгөн жыштыкта болсо да, тәттүү жана шәкәримдүү тамактарды аз колдонуу тиштердин ден соолугун жакшырат. Силер цинк, кальций, жана витаминдерге бай тамактарды өз ичине алышыңыз керек. 7. **Дарыгерге дайыма текшерүү.** Тиш дарыгериңизге жылына жок дегенде бир жолу барып, тиштин ден соолугун текшертүүнү унутпаңыз. Бул карыларды жана ооруларды тез алуу үчүн маанилүү. Бул эрежелерди кармануу тиштериңиздин ден соолугун сактайт жана коргоо үчүн жардам берет. Тиштерге кам көрүү үчүн жогоруда айтылган нерселерди ишке ашырсаңыз, сиздин тиштериңиз узак убакыт бою ден соолукта болот.