Привет сделай очень хороший и подробный конспект Влияние различных факторов внешней среды на кожу. Здоровая кожа имеет равномерную окраску и выглядит гладкой и шелковистой. Она лишена таких дефектов, как угри, жировики и бородавки. На состояние кожи оказывают влияние самые разнообразные факто-ры. В том числе факторы внешней среды, наличие острых и хронических заболеваний, образ жизни, а также пол и возраст. Среди воздействий среды наиболее выраженными являются ультрафиолетовое излучение, влажность и температура. Так, например, прямые солнечные лучи, низкая и высокая температура воздуха вызывают сухость кожи. Высокая влажность воздуха активирует работу сальных желез, а смог и другие виды загрязнения атмосферы приводят к закупорке пор кожи.  Это интересно. В холодную погоду не рекомендуется выходить на улицу без головного убора. От холода сосуды кожи головы сужаются, уменьшая приток крови к волосяным луковицам. Это отрицательно сказывается на питании волос и приводит к их выпадению. В случае попадания под дождь рекомендуется сполоснуть волосы чистой водой. Объясняется это тем, что дождевая вода нередко содержит примеси химических веществ, в том числе кислот, неблагоприятно влияющих на здоровье человека. Влияние образа жизни на здоровье кожи. Благотворное влияние на кожу оказывает полноценный сон. Посильные физические нагрузки и соблюдение питьевого режима (1—2 л воды в сутки) улучшают цирку-ляцию крови в сосудах кожи и ускоряют обновление ее клеток. Выраженное отрицательное воздействие на кожу оказывает стресс. Он может спровоцировать появление зуда, отеков, покраснений, усилен-ной пигментации, повышение секреции кожного сала. На фоне избыточ-ного психоэмоционального напряжения может развиться угревая болезнь.Нередки случаи, когда стресс приводит к усилению роста волос на лице и выпадению волос на голове. Злейшими врагами кожи являются табакокурение и алкоголь. Под действием никотина происходит сужение кровеносных сосудов. В резуль-тате кислород и питательные вещества не могут в достаточном количестве достичь ее поверхности. Кожа курильщика выглядит тусклой и блеклой. Сухость и дряблость кожи, сильные отеки, воспаленные глаза — типич-ный портрет человека, злоупотребляющего алкоголем. Профилактика кожных заболеваний. Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивается с тем или иным заболеванием кожи. Многие из них весьма неприятны, а некоторые даже смертельно опасны. Наиболее часто встречающимися кожными болезнями (дерматозами) являются дерматит, экзема и псориаз. Одной из форм дерматоза явля-ется чесотка — заразное кожное заболевание, вызываемое чесоточным клещом. Причины дерматозов разнообразны. Это и гормональные изменения, и нарушения в работе внутренних органов, и возбудители инфекций. Вызвать дерматозы могут отдельные продукты питания, косметические средства, пыльца растений, шерсть животных и т. д. У подростков в связи с половым созреванием может изменяться состав секрета сальных желез, что приводит к образованию угрей. В таком слу-чае следует избегать сладкой и жирной пищи, а также острых приправ. Инфекционные дерматиты вызываются грибками-паразитами (парша, микроспория) и бактериями (фурункулез). Для профилактики зараже-ния грибком, поражающим кожу стоп и ногти, при посещении бассейна или бани необходимо иметь индивидуальную обувь. Очень важно полно-стью исключить использование предметов обихода и туалетных принад-лежностей других людей. Гигиена кожи. Уход за кожей очень важен и сводится к очище-нию, увлажнению и питанию. Для того чтобы содержать кожу в чисто-те, ее следует регулярно очищать, мыть. При этом кожа освобождает-ся от загрязнений, пота, кожного сала и микроорганизмов. На каждом квадратном сантиметре грязной кожи можно обнаружить 30 000— 50 000 микроорганизмов, а также яйца паразитических червей. Как правило, для очищения кожи используют воду и туалетное мыло или гель. В случае их отсутствия можно воспользоваться влажными сал- фетками. Умываться следует теплой водой. Горячая вода снижает эластичность кожи, а холодная способствует закупорке протоков сальных желез. Этоприводит к нарушению нормального оттока кожного сала и образованию угревой сыпи. Не реже одного раза в неделю следует мыть волосы и стричь ногти на руках. Ногти на ногах подстригают два раза в месяц. При выполнении грязной работы целесообразно защищать руки пер-чатками или рукавицами. Они не только помогут сохранить чистоту рук, но и обезопасят от получения травм. Для ухода за кожей и волосами разработано огромное количество са-мых разнообразных гигиенических средств — кремы, лосьоны, эмульсии, гели и шампуни. Старайтесь подбирать и приобретать именно те, которые подходят вам по типу кожи и волос. Закаливание — это система гигиенических процедур, направленных на повышение устойчивости организма к воздействиям неблагоприятных погодно-климатических условий. В результате закаливания приспособительные реакции организма приобретают быстроту и точность. У закаленного человека укрепляется иммунитет, повышается физическая и умственная работоспособность, улучшается самочувствие. Основными средствами закаливания являются воздух, вода, солн-це, высокие и низкие температуры. Сочетание закаливающих проце-дур с физическими упражнениями существенно повышает их эффек- тивность. Закаливание дает положительный результат только в том случае, если оно осуществляется постепенно и регулярно. Снижать температуру воды или воздуха и увеличивать продолжительность закаливающих процедур следует постепенно. Закаливать организм нужно с раннего детства и до глубокой старости. Перерывы в закаливании ведут к ослаблению или полной утрате приспо-собительных защитных реакций.  Повторим главное. На состояние кожи оказывают влияние факторы внешней среды и образ жизни человека.  Действие ультрафиолето-вых лучей, влажности и температуры в разных сочетаниях вызывает как сухость, так и жирность кожи.  Неблагоприятное воздействие на кожу оказывают никотин и алкоголь.  Уход за кожей сводится к трем основным процедурам: очищению, увлажнению и питанию.  Регулярное закаливание тренирует устойчивость организма к не-благоприятным воздействиям окружающей среды. И ответь на вопросы Ключевые вопросы. 1. Как влияют на здоровье кожи факторы окружающей среды и образ жизни? 2. В чем заключается профилактика кожных заболеваний человека? 3. Какие гигиенические правила сохраняют кожу здоровой? 4. Что такое закаливание? Для чего необходимо закаливать организм? Сложные вопросы. 1. Перед тем как выйти на улицу в холодную ветреную погоду, одна из ваших одноклассниц наносит на кожу лица увлажняющий крем, а другая — крем на жировой основе. Кто из них поступает правильно? 2. В прошлом существовала традиция: воины перед боем мылись и надевали чистое белье. Какой смысл заключался в этих действиях с точки зрения современной медицины? 3. Психологами установлено, что выделения кожи в счастливые моменты жизни человека вызывают ощущение покоя и радости у тех, кто вдыхает их запах. Как вы думаете, для кого могут оказаться полезными результаты данного исследования?