Привет сделай очень хороший и подробный конспект Влияние различных факторов внешней среды на кожу. Здоровая кожа имеет равномерную окраску и выглядит гладкой и шелковистой. Она лишена таких дефектов, как угри, жировики и бородавки. На состояние кожи оказывают влияние самые разнообразные факто-ры. В том числе факторы внешней среды, наличие острых и хронических заболеваний, образ жизни, а также пол и возраст. Среди воздействий среды наиболее выраженными являются ультрафиолетовое излучение, влажность и температура. Так, например, прямые солнечные лучи, низкая и высокая температура воздуха вызывают сухость кожи. Высокая влажность воздуха активирует работу сальных желез, а смог и другие виды загрязнения атмосферы приводят к закупорке пор кожи.  Это интересно. В холодную погоду не рекомендуется выходить на улицу без головного убора. От холода сосуды кожи головы сужаются, уменьшая приток крови к волосяным луковицам. Это отрицательно сказывается на питании волос и приводит к их выпадению. В случае попадания под дождь рекомендуется сполоснуть волосы чистой водой. Объясняется это тем, что дождевая вода нередко содержит примеси химических веществ, в том числе кислот, неблагоприятно влияющих на здоровье человека. Влияние образа жизни на здоровье кожи. Благотворное влияние на кожу оказывает полноценный сон. Посильные физические нагрузки и соблюдение питьевого режима (1—2 л воды в сутки) улучшают цирку-ляцию крови в сосудах кожи и ускоряют обновление ее клеток. Выраженное отрицательное воздействие на кожу оказывает стресс. Он может спровоцировать появление зуда, отеков, покраснений, усилен-ной пигментации, повышение секреции кожного сала. На фоне избыточ-ного психоэмоционального напряжения может развиться угревая болезнь.Нередки случаи, когда стресс приводит к усилению роста волос на лице и выпадению волос на голове. Злейшими врагами кожи являются табакокурение и алкоголь. Под действием никотина происходит сужение кровеносных сосудов. В резуль-тате кислород и питательные вещества не могут в достаточном количестве достичь ее поверхности. Кожа курильщика выглядит тусклой и блеклой. Сухость и дряблость кожи, сильные отеки, воспаленные глаза — типич-ный портрет человека, злоупотребляющего алкоголем. Профилактика кожных заболеваний. Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивается с тем или иным заболеванием кожи. Многие из них весьма неприятны, а некоторые даже смертельно опасны. Наиболее часто встречающимися кожными болезнями (дерматозами) являются дерматит, экзема и псориаз. Одной из форм дерматоза явля-ется чесотка — заразное кожное заболевание, вызываемое чесоточным клещом. Причины дерматозов разнообразны. Это и гормональные изменения, и нарушения в работе внутренних органов, и возбудители инфекций. Вызвать дерматозы могут отдельные продукты питания, косметические средства, пыльца растений, шерсть животных и т. д. У подростков в связи с половым созреванием может изменяться состав секрета сальных желез, что приводит к образованию угрей. В таком слу-чае следует избегать сладкой и жирной пищи, а также острых приправ. Инфекционные дерматиты вызываются грибками-паразитами (парша, микроспория) и бактериями (фурункулез). Для профилактики зараже-ния грибком, поражающим кожу стоп и ногти, при посещении бассейна или бани необходимо иметь индивидуальную обувь. Очень важно полно-стью исключить использование предметов обихода и туалетных принад-лежностей других людей. Гигиена кожи. Уход за кожей очень важен и сводится к очище-нию, увлажнению и питанию. Для того чтобы содержать кожу в чисто-те, ее следует регулярно очищать, мыть. При этом кожа освобождает-ся от загрязнений, пота, кожного сала и микроорганизмов. На каждом квадратном сантиметре грязной кожи можно обнаружить 30 000— 50 000 микроорганизмов, а также яйца паразитических червей. Как правило, для очищения кожи используют воду и туалетное мыло или гель. В случае их отсутствия можно воспользоваться влажными сал- фетками. Умываться следует теплой водой. Горячая вода снижает эластичность кожи, а холодная способствует закупорке протоков сальных желез. Этоприводит к нарушению нормального оттока кожного сала и образованию угревой сыпи. Не реже одного раза в неделю следует мыть волосы и стричь ногти на руках. Ногти на ногах подстригают два раза в месяц. При выполнении грязной работы целесообразно защищать руки пер-чатками или рукавицами. Они не только помогут сохранить чистоту рук, но и обезопасят от получения травм. Для ухода за кожей и волосами разработано огромное количество са-мых разнообразных гигиенических средств — кремы, лосьоны, эмульсии, гели и шампуни. Старайтесь подбирать и приобретать именно те, которые подходят вам по типу кожи и волос. Закаливание — это система гигиенических процедур, направленных на повышение устойчивости организма к воздействиям неблагоприятных погодно-климатических условий. В результате закаливания приспособительные реакции организма приобретают быстроту и точность. У закаленного человека укрепляется иммунитет, повышается физическая и умственная работоспособность, улучшается самочувствие. Основными средствами закаливания являются воздух, вода, солн-це, высокие и низкие температуры. Сочетание закаливающих проце-дур с физическими упражнениями существенно повышает их эффек- тивность. Закаливание дает положительный результат только в том случае, если оно осуществляется постепенно и регулярно. Снижать температуру воды или воздуха и увеличивать продолжительность закаливающих процедур следует постепенно. Закаливать организм нужно с раннего детства и до глубокой старости. Перерывы в закаливании ведут к ослаблению или полной утрате приспо-собительных защитных реакций.  Повторим главное. На состояние кожи оказывают влияние факторы внешней среды и образ жизни человека.  Действие ультрафиолето-вых лучей, влажности и температуры в разных сочетаниях вызывает как сухость, так и жирность кожи.  Неблагоприятное воздействие на кожу оказывают никотин и алкоголь.  Уход за кожей сводится к трем основным процедурам: очищению, увлажнению и питанию.  Регулярное закаливание тренирует устойчивость организма к не-благоприятным воздействиям окружающей среды.