"Давай, забирайся быстрее!" – кричит друг из лифта, который должен был поднять вас на верхний этаж магазина. "Эмм... Я поднимусь по лестнице и встречу тебя наверху!" – отвечаешь ты. Как только двери закрываются, ты чувствуешь облегчение. Подняться на восьмой этаж очень долго, но ты не хочешь заходить в лифт. Многие из нас испытывают страхи – будь то высота, пауки или даже ответы на вопросы в классе. Страх – это базовая человеческая эмоция, необходимая нам для выживания. При встрече с опасностью мозг реагирует, активируя нервную систему. Это приводит к реакции «борьбы или бегства». Удивительно, что все это происходит всего за несколько секунд! Однако страх не всегда полезен. У людей с фобиями, такими как акрофобия (страх высоты) или клаустрофобия (страх замкнутых пространств), страх сильно ограничивает их жизнь. Например, подросток, который в детстве был укушен собакой, может бояться видеть собак. При этом уменьшается возможность общения с друзьями и возникают другие проблемы. Между 5 и 10% населения имеют фобии, но с ними можно бороться. Важно начать противостоять своим страхам, составив список от менее страшных к более страшным и постепенно сталкиваясь с ними. Переведи на английский