Following a diet consisting of plant foods only can have a profound effect on the body and mind, especially teenagers who still A and developing. On the positive side, a well-planned plant-based diet rich in fruits, vegetables, whole grains, nuts and seeds can bring many health benefits, B. Increased energy levels, improved digestion and reduced risk of chronic diseases. However, if you eat incorrectly, this type of diet can also lead to a deficiency of nutrients, especially vitamin B12, iron and omega-3 fatty acids, which C products. Teenagers may experience fatigue, weakness or even problems concentrating if their diet D Ultimately, switching to a plant-based lifestyle may be a worth choice, but It is extremely important for young eaters and make sure that they receive all the necessary nutrients to maintain an active lifestyle and GROW INCLUDE FIND LACK THEY

**Цель: Понять** Источник, предоставленный вами, обсуждает влияние растительно-ориентированной диеты на организм и разум, особенно у подростков, находящихся в стадии развития. Переход на диету, основанную на продуктах растительного происхождения, имеет как положительные, так и отрицательные стороны. A. Подростки (или teenagers) находятся в стадии развития (developing). B. Питание, богатое фруктами, овощами, цельными зерновыми, орехами и семенами, приносит множество пользы для здоровья, таких как: - Повышенный уровень энергии - Улучшенное пищеварение - Снижение риска хронических заболеваний C. Однако, неправильно построенная диета на основе растительных продуктов может привести к дефициту питательных веществ, особенно витамина B12, железа и Омега-3 жирных кислот, которые **достаточно** в данных продуктах. D. Если подростки не получают необходимых питательных веществ из своего растительного рациона, они могут испытывать усталость, слабость и даже проблемы с концентрацией. В целом, переход к растительной жизни может быть целесообразным выбором, но **очень важно** следить за тем, чтобы молодые люди получали все необходимые питательные вещества для поддержания активного образа жизни и правильного развития. Автор подчеркивает важность правильного планирования растительного рациона, чтобы избежать дефицита необходимых питательных веществ, обеспечивая здоровое развитие и поддержку активного образа жизни у подростков.