Что нужно для сна?

Для хорошего сна важно создать комфортную атмосферу в спальне. Вам потребуется удобная кровать или матрас, мягкое постельное белье, тихая обстановка, темная и прохладная комната. Также рекомендуется избегать употребления кофеином, алкоголя и тяжелой пищи перед сном.