что можно купить по пути в школу в Пятерочке на завтрак чтобы это было достаточно белковым и не сильно калорийным и при этом без готовки

Для завтрака, который будет достаточно белковым, не слишком калорийным и не требует готовки, в магазине "Пятёрочка" можно выбрать следующие продукты:

1. Греческий йогурт или натуральный йогурт без добавок — богат белком и низкокалориен; лучше выбрать йогурт без сахара или с минимальной его добавкой.
2. Творог (обезжиренный или с минимальной жирностью) — отличный источник белка, не требует приготовления, удобно брать с собой.
3. Варёные яйца — их можно купить уже варёными, они быстро перекусить, много белка и мало калорий.
4. Нарезка из нежирного сыра — например, сырная нарезка или ломтики нежирного сыра.
5. Орехи и семечки — небольшая порция (например, миндаль или грецкие орехи), чтобы добавить белка и полезных жиров, но не переборщить с калориями.
6. Нежирный мясной деликатес — например, индейка или куриная грудка в нарезке, если есть возможность взять готовое.
7. Быстрозаваренные протеиновые батончики или хлопья с высоким содержанием белка — их тоже можно найти в "Пятёрочке".

Общий совет: выбирайте продукты богатые белком, лёгкие и не содержат много сахара и жиров. Например, натёртый творог с немного ягод или орехов — отличный лёгкий белковый завтрак без готовки.

Если хотите более конкретных рекомендаций, скажите, какие именно продукты доступны в вашем магазине или ваш предпочтительный вкус.