4. В чём заключаются основные меры предупреждения травматизма при самостоятельных занятиях физической культурой? а): В соблюдении правил поведения на спортивных сооружениях и подборе нагрузки, соответствующей функциональному состоянию; 6); в поборе физической нагрузки с учётом общего состояния организма и в периодической стене деятельности; в): в чётком контроле над длительностью занятий и физической нагрузкой. 5. Что такое закаливание? а): Укрепление здоровья; 6): приспособление организма к воздействиям внешней среды; в); зимнее плавание в проруби и хождение по снегу босиком. 6. Что запрещено делать во время бега на короткие дистанции? а): Сглядываться назад; 6): задерживать дыхание; в): переходить на соседнюю дорожку. 1. Какой из приёмов больше подходит для контроля над Функциональным состоянием организма во время занятий физическими упражнениями? а): Измерение частоты сердечных сокращений (до, во время и после окончания тренировки):; 6); периодическое измерение силы мышц кисти, массы и длины тела, окружности грудной клетки; в): подсчёт в покое и во время тренировочной работы время и после окончания тренировки):; 6): периодическое измерение силы мышц кисти, массы и длины тела, окружности грудной клетки; в): подсчёт в покое и во время тренировочной работы частоты дыхания. 8. Каковы причины нарушения осанки? а): Неправильная организация питания; 5): слабая мускулатура тела; в): увеличение роста человека. 9. Какое движение (двигательное упражнение или тест): следуеm выбрать при оценке уровня силовых возможностей? а): Прыжки со скакалкой; 6): длительный бег до 25-30 минут; в); подтягивание из виса на перекладине. 10. При помощи каких упражнений можно повысить выносливость? а): Общеразвивающие упражнения с возрастающей амплитудой движения; 6): бег с различной скоростью и продолжительностью; в): эстафеты с набором различных заданий. 12. Что надо сделать, если вы стали очевидцем несчастного случая во время занятий? а): Сообщить об этом администрации учреждения; б): вызвать «скорую помощь»; в): немедленно сообщить учителю (преподавателю):. 13. Как переводится слово «волейбол»? а): Летящий мяч; б): мяч в воздухе; в): парящий мяч. 14. Кто придумал и впервые сформулировал правила Баскетбола? а): Джеймс Нейсмит; 6): Майкл Джордан; в): Билл Рассел. 15. Укажите последовательность частей урока физкультуры: 1): заключительная, 2): Основная, 3); вводно- подготовительная? a): 1,2,3; 6): 3,2,1; B): 2,1,3. 16. Основной формой подготовки спортсменов является а): утренняя гимнастика; 6); тренировка;

Вот подробные ответы и объяснения к каждому вопросу: --- **4. В чём заключаются основные меры предупреждения травматизма при самостоятельных занятиях физической культурой?** **Ответ:** В: В соблюдении правил поведения на спортивных сооружениях и подборе нагрузки, соответствующей функциональному состоянию. **Объяснение:** Для предотвращения травм важно соблюдать правила поведения в спортзале или на стадионе, а также подбирать нагрузку, исходя из своих возможностей и текущего состояния организма, чтобы избежать перенапряжения или травм. --- **5. Что такое закаливание?** **Ответ:** В: Приспособление организма к воздействиям внешней среды. **Объяснение:** Закаливание — это процесс постепенного снижения чувствительности организма к отрицательным внешним факторам (холоду, ветру, воде), что способствует укреплению здоровья. Зимнее плавание в проруби и хождение босиком по снегу — это способы закаливания. --- **6. Что запрещено делать во время бега на короткие дистанции?** **Ответ:** В: Переходить на соседнюю дорожку. **Объяснение:** Во время бега важно поддерживать индивидуальную дорожку, чтобы не мешать друг другу и избегать столкновений. Сглядываться назад или задерживать дыхание — тоже не рекомендуется, но переход на соседнюю дорожку — прямо запрещено правилами. --- **7. Какой из приёмов больше подходит для контроля над функциональным состоянием организма во время занятий физическими упражнениями?** **Ответ:** А: Измерение частоты сердечных сокращений (до, во время и после окончания тренировки). **Объяснение:** Контроль за пульсом помогает определить интенсивность нагрузки и состояние организма, что важно для безопасных тренировок. --- **8. Каковы причины нарушения осанки?** **Ответ:** Б: Слабая мускулатура тела. **Объяснение:** Недостаточная укреплённость мышц способствует искривлению позвоночника и нарушению осанки. Неправильное питание или рост не связаны непосредственно с нарушениями осанки. --- **9. Какое движение (двигательное упражнение или тест) следует выбрать при оценке уровня силовых возможностей?** **Ответ:** В: Подтягивание из виса на перекладине. **Объяснение:** Это упражнение хорошо показывает уровень силы верхней части тела, в частности мышц спины и рук. --- **10. При помощи каких упражнений можно повысить выносливость?** **Ответ:** Б: Бег с различной скоростью и продолжительностью. **Объяснение:** Разнообразие нагрузок помогает развивать кардиоваскулярную выносливость и общую физическую подготовку. --- **12. Что надо сделать, если вы стали очевидцем несчастного случая во время занятий?** **Ответ:** В: Немедленно сообщить учителю (преподавателю). **Объяснение:** Самое важное — быстро предупредить взрослого, чтобы он мог принять меры. --- **13. Как переводится слово «волейбол»?** **Ответ:** А: Летящий мяч. **Объяснение:** Название происходит от английского "volleyball" — игра с летящим мячом, который перебрасывается через сетку. --- **14. Кто придумал и впервые сформулировал правила Баскетбола?** **Ответ:** А: Джеймс Нейсмит. **Объяснение:** Он создал игру в 1891 году, придумав её правила. --- **15. Укажите последовательность частей урока физической культуры:** **Ответ:** Б: 3, 2, 1 (вводно-подготовительная, основная, заключительная). **Объяснение:** Обычно урок начинается с подготовительной части, затем идет основная, и завершается заключительной. --- **16. Основной формой подготовки спортсменов является** **Ответ:** Б: Тренировка. **Объяснение:** Регулярные систематические занятия, тренировки — это основная форма подготовки спортсменов. --- Если нужно объяснение по какому-либо вопросу более подробно или есть еще задания — обращайтесь!