как можно научиться отжиматься

Чтобы научиться отжиматься, вам понадобится регулярная практика. Начните с выполнения отжиманий на коленях, постепенно переходя к полным отжиманиям. Помните о правильной технике: руки на ширине плеч, тело прямое, спина не сгибается. Также не забывайте о растяжке и укреплении рук и плечевых мышц. И помните, что успех приходит с постоянством и усердием. Удачи!